你感受不到美好，是因为无法建立「深度关系」

现象：一切美好的事物都是深度关系的产物，比如幸福心流成就感等，但很多人还没和事物建立起深度关系就迫切的想看到结果，比如赚钱、恋爱、爱好、成长等，无法专注投入还总是藕断丝连，如果达不到预期就自我攻击，实在不行就拖延躺平。

而深度关系是幸福感的源头，但为什么深度关系这么难？

1.拒绝投入，选择漂浮

当遇到对你来说太难太大的事情的时候，总会选择容易的、琐碎的、被动的事情来消磨时间。这种漂浮在表面上忙忙叨叨的行为模式让人产生一种虚幻的掌控感，而这种状态下，时间带给你的不是成长，更像是一种诅咒。因为长期的漂浮让你既没拿到结果，又消磨了意志，还浪费了时间。

2.敌意的世界和虚假的自我

自恋让我们的关系充满竞争欲，比如我比你强、我比你好，本质上是你的潜意识感受到外界充满敌意，所以要不断地比较、不断地赢。同时虚弱的自我不够稳定，总觉得外界是不够安全的，恐惧变化、害怕失控、特别容易烦躁、一点就炸、很难承受充满张力的深度关系。

3.接不住坏的就享受不了好的

自恋让我们觉得自己总是好的，而深度关系却像一面极度诚实的镜子，照出了自己的各种不完美，而当你拒绝面对真实，只想要你好我好大家好的时候，一旦出现了矛盾你就接不住任何的负能量，就无法通过处理冲突增进彼此的了解与成长，关系便无法深入下去，要么变得表表面面要么直接破裂。

调控：所以投入的、专注的、真实的、善意接纳的去做一件事，去爱一个人，去建立一段深度关系，会产生一种很深、很美妙的连续感，而这本身就是一种奖励