何静寒 走路功(十二) 调整重心、利用重力

好，恭喜恭喜，现在您会用髋关节，会用内侧肌肉，也会轻轻松松站得挺直了，但是完全平衡的状态不会动，我们又不希望用腿的力量来移动身体，那我们怎么从站立的静态，转换成行走的动态？

其实秘密很简单~打破体态的平衡，使重心倾向于我们要行进的一方， 适时用腿来承接身体，让地心引力带着我们行动，所以我们只要做两件事情：

一、打破平衡，调整重心

这个要领适用于向前、后、左、右各个方向移动，这里我们只举前进为例来说明。

从平衡的站立姿势，再放松肩胛骨以下部位的「深层肌肉」，一直放松到脊椎，于是整个胸腔就会因为其不平衡的重量，向前移动一点点，只要足以打破平衡的一点点就够了，于是上身就会向前倾倒，这是由静转动的契机。

二、随势移步，适时承接

1、当身体重心向前移动的同时，选择一条腿，比方左腿吧，用髋关节把左腿提起来，如果能维持膝关节放松，那么小腿会一直与地面垂直（因为引力）。

2、当身体重心往下落的同时，刚好左脚也着地，承接住重心，请注意，一定要用大腿内侧承担压力。

3、上身的不平衡仍然顺着重力往前移动，右腿继续上述动作。

所以，走路的第一个观念是， 把自己交给地心引力，我们所要做的只是稍微改变体态， 两条腿适时的接住身子，就足够了。