涿州瑜伽教练培训

在练瑜伽时，你是否有这些困扰：

 站立体式站不稳、单腿站立更难；

 腿部柔韧性差，做出的体式不准确又难看；

 关节开度不好，踝、膝、髋关节特别紧；

 横竖一字马简直就是痴想，根本做不到……

你该重视根基部分的加强啦！

我们都知道，千里之行始于足下。同理，在瑜伽练习中，脚与腿的根基状态非常重要。有的瑜伽老师甚至会说“瑜伽，一切源于根基。”

如果根基基础不好，在瑜伽练习中会出现很多连带问题：

根基力量差，体式无法平稳扎实，练习效果相差甚远；

腿部柔韧伸展度不够，体式无法做得标准到位；

髋、膝、踝关节不够灵活，练习时容易伤身体；

根基不正，臀腿、双脚、甚至脊柱平衡都会受影响；

腿脚不稳、体式不标准，技能无法顺利进阶；

体式不稳，造成练习过程中头脑心绪无法平定……

所以，强健的根基、柔韧的腿部，非常重要！

只有根基稳定、伸展灵活，即便不刻意去做高难体式，也能轻而易举地完成更难的体式，让体式的效果发挥到最大。

那么，我们该如何提升根基能力，让瑜伽发挥更有效的疗愈作用、快速提升瑜伽技能呢？

系统的训练非常必要！花点时间去建立稳定的根基，你会发现，一切都变得简单起来。

不要再跟着那些零碎的图片视频、三天打鱼两天晒网，这样根本达不到提升的效果。

推荐你系统试试这套《腿部根基 · 力量与柔韧专项提升》课程，帮助你同时解决腿部的力量薄弱与柔韧性差的问题。

还能助你解锁竖叉与横叉，让体式循序渐进地得到提升。

当然，对于瑜伽老师，这也是一套非常好的教学模板，打造特色主题提升课堂，从而提升会员体验感与成就感。