中山葛洪健康分享|乳腺结节怎么缓解？

科学研究表明，乳腺结节自愈的概率非常小，一般都是需要干预才可以有很好的效果。

1.每天坚持有氧运动。特别是患上乳腺结节的女性，在日常生活中，一定要注意每天的有氧运动。

可以通过慢跑或者跳绳、瑜伽这些方式来调动身体的机能，长期坚持下去，乳腺问题可以有很好的改善。

2.改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过量的滋补食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。多吃黑豆、核桃、黑芝麻、木耳、香菇。

3.生活规律，劳逸结合，保持性和谐。可以调节内分泌紊乱，保持大便通畅，可以减轻乳房疼痛。