盆底肌修复误区，这几句话害了无数妈妈！

我们的盆底肌有3大功能：支撑彭强内的内脏不下垂；控制排便排尿自主性，也叫约扩功能；决定了你的x生活质量。

松弛萎缩的盆底肌一般都是怀孕和生产造成，所以很多孕妈在产后会出现尿失禁、便失禁、性生活障碍、腰背酸疼都是因为盆底肌出现了问题！

盆底肌太重要了，然而在产后很多妈妈却疏于对盆底肌的修复！因为她们被这样的话误导了‼️

1，“女人生孩子都这样，没必要修复！”

长辈们总是会说“女人生孩子都这样，现在的人就是矫情”之类的话，并且认为身子会自己好的

实际上，经历过生产后的女性体内多少都会有着不同程度的损伤，并且盆底功能的损伤是很难自愈的

如果不做任何盆底肌的康复训练，很多可能“漏尿”就会找上门很多对产后修复不重视的女性，可能并没有意识到自己存在着某些产后损伤的问题！

2，“剖腹产了没必要修复盆底肌！”

剖腹产会减少对盆底的伤害，但是怀孕期间，由于子宫胎儿的重量，以怀孕时内分泌激素的影响等，已经对盆底造成了损伤，是避免不了的

✅所以无论是什么方式进行的生产，都需要进行盆底肌修复。

3，“生完二胎再做盆底肌修复”

一些妈妈嫌麻烦，想着反正要生二胎，到时候一起做盆底肌修复。

但实际上，在生第一胎的时候没有好好进行修复，身体机能已经受损生完第二胎后，本来就损伤的盆底肌将进一步加深，想完全恢复更加困难。

4，“盆底修复不就是做做提肛”

很多妈妈都会认为盆底康复就只是做做提肛运动这么简单

其实盆底康复主要是对盆底功能障碍性疾病进行康复其中包括漏尿、子宫脱垂、膀胱脱垂等等。

盆底肌修复的方式有很多，凯格尔运动作为物理方式是最有效的自主控制盆底肌恢复方法，但是长期坚持往往比较困难，可以在手机里下个G动来跟着锻炼，可以根据你个人的盆底肌力来匹配最适合你自身的锻炼方案！