如何提高免疫力？增强免疫系统？真正到拼免疫力的时候了，兄弟萌都照顾好自己呀

1、保证充足且高质量的睡眠

• 在不熬夜的情况下睡足8小时
• 尽量不要熬夜

2、保证饮食营养丰富

• 多吃蔬菜补充维生素
• 保持适量肉蛋类摄入

3、戒烟戒酒

4、适当运动

• 不要过度运动
• 每天运动一个半小时左右即可

5、多喝水

• 每天坚持喝3升白开水

6、保持愉悦心情