day283|【零食过多】【午餐偏多】称重日|湿哒哒冷嗖嗖的雨，我好恨它！！宅一天+1

蔬菜：青菜，白菜，生菜，木耳菜，冬瓜，南瓜，山药，藕片，花椰菜，西红柿

菌菇：木耳，香菇，平菇，杏鲍菇，金针菇

蛋白：鸡蛋，鹌鹑蛋，腐竹，豆泡，腐皮，云丝，千层，牛奶

碳水：米饭，饼条，小面筋，小面包，辣条，月饼

水果：无

早餐：🈚

午餐：一份麻辣香锅(青菜，白菜，生菜，香菜，木耳菜，冬瓜，南瓜，山药，藕片，花椰菜，西红柿，鸡蛋，鹌鹑蛋，木耳，香菇，平菇，杏鲍菇，金针菇，腐竹，豆泡，腐皮，云丝，千层，饼条)

一小碗米饭

下午加餐、晚餐：一袋小面筋，一袋小面包

一大袋辣条，一个大月饼，一瓶牛奶

今天好好学习了吗 3/10

×复习

×单词

今天有认真生活吗 2/10

×及时入睡(昨晚)

×饮食均衡

×跑步

今天感到幸福充实吗 3/10

×不乱花钱

今日体重——

我好像不太适合刻意逼自己限制饮食。中午不小心称多了，导致一下子刷了16.8块，抱着晚上只能花3块钱买个包子买个蛋的心情，就一直很想很想吃东西，在室友的诱惑下，还是去自助柜买了好多零食，尽管都不是喜欢的，还是强迫性地满足自己的食欲。

所以，在饮食方面，健康均衡就好了，不给自己太多经济压力吧，不然会得不偿失。月底出去玩的事再说吧，大不了把那点私房钱拿出来。想要的太多、不肯取舍的话，最后反而一无所获。