日本人说合理吃巧克力喝啤酒能减肥...你信吗

前言：新宿站的成员有健身，也不胖，因此我们也结合了自身的一些习惯，发现今天的内容还是有一定的道理的！那么不废话，让我们开始吧~PS：视频版在公众号2020.6.4推送中

在家里呆的太久，就会不知不觉吃很多零食！但你知道吗，只要合理地去吃“零食”你就能吃出“减肥食品”的效果！

肥胖治疗专家：其实巧克力有着减肥与预防浮肿的效果

肥胖治疗专家：巧克力中含有的多酚是有助于血液循环，因此能消除浮肿。同时多酚的定期吸收有助于提高人体的脂质代谢，因此有减肥效果

主持人：照你这么说，岂不是都是那些不甜的巧克力？

肥胖治疗专家：不，普通的巧克力就可以了！

肥胖治疗专家：但是不是让你随便吃的！需要你保持一天内吃的巧克力是200卡路里以内！

肥胖治疗专家：但是要注意的是，吃的时间非常重要，因为人体的BMAL1是一种将糖变成脂肪细胞的蛋白质。因此，我们需要在BMAL1活性最低的时间里吃巧克力，那就是下午2点钟吃，这个时间段吃巧克力最不易胖

肥胖治疗专家：因此俗话说，3点的下午茶是没有错的

肥胖治疗专家：其中，BMAL1最活跃的时间段是晚上10点（从下午两点开始慢慢上升），因此那时候最好别吃巧克力！

肥胖治疗专家：而且巧克力里的可可块中，含有适量的脂肪与糖，能短暂快速提高人体血糖值，（好好利用）能预防“吃多”的问题，例如你可以在吃饭前吃一点，休息一下让身体提高血糖值，这样你吃饭的时候就能自然地吃少了（不过这个最好不要被老妈发现，不然饭前吃零食你懂的！）

骨骼肌肉专家：我建议，如果你想吃甜的，又不想提高自己的血糖值，建议你可以吃一些红薯，红薯的GI值很低，因此作为低能量减肥食品是很有效的

生物学专家：每天喝500ml的罐装啤酒能促进减肥

生物学专家：在啤酒中，含有大量的钙，叶酸，维他命等，而这些物质其实是有利于身体的循环机能的，

主持人：你这个只是喝酒博士的忽悠吧！

生物学专家：这是根据两位西班牙研究人员对1250人为对象进行的调查得出的结论！当然，啤酒越喝得多，卡路里的摄入量就越多，而500ml是界限，除了啤酒以外，红酒也有同样的效果

最后，我们留一个小彩蛋~如果你想知道如何让自己从心理上坚持减肥以及如何习惯减肥的话，可以看我们的视频版了解哦