从百分单挑论体能（耐力）的重要性

最近恶鼠梓祎与其他球员的百分单挑想必大家都看了，今天我们从体能（耐力）以及一些细节层面来进行讨论。

从前三场的比赛中大家能否感受到，一开始至比赛结束，这原本就是“不公平”的较量。原因很简单，梓祎与这三位球员的体能（耐力）水平根本就不是一个层级的。

我们从一些细节就可以察觉到：从比赛第一节的25分快要结束时，大家观察一下每个人的呼吸节奏、肢体语言，你可以感受到，梓祎的运动强度好像是“慢跑”。而像张子昊、周余翔等球员，身体已经进入高强度甚至极限强度的状态。

到了第三节末端与第四节，这种现象更加明显。体能（耐力）差的球员，动作会更加笨重、利用间歇时间双手会下意识的扶住大腿，弯腰休息。喘气的幅度更大、呼吸更急促。

体能的概念是指将速度、力量、灵敏、耐力等素质综合作用在人体身上的一种外部表现与能力。而我们通常所说的体能，主要是指耐力。耐力是人体在比赛过程中人体三大供能系统（磷酸原、乳酸能、有氧系统）提供能量与恢复供能的能力。

毫不夸张，耐力是一名篮球运动员在场上进行正常发挥的基础。如果两名球员在场上的耐力水平本身就不在一个起跑线，那这个影响是多方面的。下面我们拿梓祎与张子昊的比赛举例说明。

大家回想张子昊在一开始与后半段运用三威胁进攻的场景，在耐力充沛的时候，他可以依靠三威胁的晃动创造突破得分的机会。但是到了后半程，很明显，他所有第一下的突破（三威胁）都能够被恶鼠预判到且进行有效的封堵。

大家不要觉得这只是预判技巧的问题，一位球员的敏捷性与耐力也是息息相关的。只有当耐力充沛的前提下，我们才能够具备更快的反应速度。梓祎在面对张子昊的三威胁进攻时，脚步基本上完美，根本没有明显的防守漏洞。这首先得益于他超强的体能储备，再加之优秀的判断力与敏捷性。

另一方面是投篮的轻松度。这一点对于篮球爱好者而言不一定能够敏锐的察觉到，它主要体现在出手前多余动作的数量、投篮出手所需时间、整个出手的流畅度等方面来加以判断。

无论是三分球还是罚球，梓祎的命中率都明显高出一截。而恰好他们的投篮发力模式都属于两段式，其实，如果从球的旋转来看，张子昊要更好一些（梓祎投出去的球旋转是不够的，如果到了更高水平的比赛会严重影响命中率）。但正是由于体能（耐力）水平的差异，反而是张子昊的命中率更低了。

就连子昊最擅长的中距离跳投，在比赛后半段也是频频打铁。很多对抗后的近距离跳投，我们从视频看手型非常好，出手也很流畅，但就是投不进，这很难不联想到体能（耐力）问题。

除此之外，在比赛后半程，张子昊防守三分的强度与积极性大幅度下降，这一点通过他与恶鼠的防守距离就可以判断出来，基本上是放投防突的感觉。这也是体能（耐力）下降后的必然结果。而反观梓祎的防守强度，就明显提升了至少一个层级。

正如前文所说，体能（耐力）水平的高低对球员的发挥是多维度、多方面的。这话一点不假，耐力不行，我们的球技再好、心理素质再高、头脑再清醒，教练的战术再怎么完美，也都无济于事，我们根本没有机会、没有条件将这些优势发挥出来，这就是耐力的重要性。

再说两个其它细节，首先，张子昊比之前的两位球员更有比赛经验，特别是龚志祥。这个经验体现在哪里，就是对裁判的心理施压上。有经验的朋友应该可以看出来，在前两场比赛中，裁判的判罚尺度是有利于恶鼠一方的，无论出于何种原因，这种倾向性在我看来是过于明显的。

但是，你会发现，到了第三场，裁判的判罚就更为公平，甚至有点倾向张子昊一方。为什么？因为在比赛中，球员是需要与裁判沟通的，这里的沟通不是指的问候人家祖宗十八代。

而是针对某一吹罚，找准时机去抓裁判的漏铜、误判。进而对裁判的心理与潜意识进行干扰、施压。关于这一点，龚志祥就显得非常非常稚嫩，全程好像都不好意思为自己申诉（也确实没有与裁判进行交流），而子昊就非常善于利用这一点。

另外一个细节是恶鼠在比赛后半段会突然改变防守的强度，更准确的说是加大了防守强度，也许就一个回合，也许会持续一段时间。大家是否记得张子昊在后半段突然被梓祎顶到鼻子、脸部的那个回合。

那就是恶鼠刻意发力，突然改变比赛节奏的一个时间节点。在被撞到后，子昊在心理层面产生了波动，后面的进攻连续不中。这种小技巧、策略，只有比赛经验丰富的球员才能够在高强度赛场上捕捉到，才知道什么时候使用这些技巧。梓祎就做到了这一点。

单挑比赛有利有弊，如果在看的各位是想去更为职业的联赛打球，还是建议多打、多看5V5的比赛，其中的差别我之前专门写过文章，不再赘述。但无论如何，不管是哪一种形式的篮球比赛，耐力水平都是一个基本的门槛，想打好球，一定要刻意得提高耐力（磷酸原、乳酸能、有氧系统）水平。