肌肉令她更具女性之美！中国香港的IFBB比基尼运动员---林颖山

姓名：林颖山

英文：Amanda Jayden

职业：IFBB Pro比基尼运动员，心理健康职业治疗师，健身教练

地区：中国香港

身高：166cm

早期体重：43kg

日常体重：60kg

赛季体重：52kg

情感：有男友

随着社会发展节奏加快，大家都意识到健身锻炼的重要性，所以不论男女都会积极投身运动，但女士向来都偏爱只做有氧运动，很少做锻炼肌肉的阻力训练，大多女性都喜欢只针对锻炼腰，腹，臀等部位，较少锻炼上身，怕练出虎背熊腰，粗壮如男人一般，其实大可不必，首先女人并不会轻易就练出虎背熊腰，即使是练出一身肌肉也只会充满女性美，为你的魅力加分，来自中国香港，只有25岁的IFBB Pro比基尼运动员林颖山【Amanda Jayden】正是为众多的健身女性做出最佳示范。

日常生活中的Amanda长发披肩，穿上长袖卫衣和运动贴身裤的她，骤看身形和一般女士没有太大分别，只是当她换上小背心时，柔滑的肌肤下面是结实紧致的肌肉，特别是健硕的肩、臂和背阔肌，与她那俏丽的面孔形成强烈的对比，引来不少注目，Amanda既是全职的健美运动员，也是健身教练。

Amanda的健身之路，可由大学时期参加划艇运动说起，当时的Amanda因为体力不足而跑去健身，因而爱上锻炼肌肉带来的满足感，转投健身运动，更于2018年首次参加比基尼健体美项目比赛，在国际健美职业联盟（IFBB Pro League）举行的比基尼健体美项目比赛中夺冠，取得参与国际职业赛的资格。

想拥有Amanda这样的身形，绝不是简单容易的事情，基本上她一个星期要花费6天的时间投入锻炼，平均每次都要花上大约4个小时，当中包括HIIT，肌肉阻力训练，拉伸等等，运动已占用了她生活的大部分时间，但是Amanda却乐在其中。

很多女性害怕撸铁力量训练，她们认为一身肌肉，只会令身形变得粗壮，但对Amanda来说，健身反而增强她的女性之美，回想当初还未健身时，166cm的她，体重只有43公斤，属于极其纤瘦的体型，现在的体重则有60公斤，之前参加比赛，为了令肌肉线条更明显，曾经减至50多公斤，虽然肌肉增加令体重上升，但她并不介意，更认为肌肉可令身形变得凹凸有致，更能够彰显健康女性的性感魅力。

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