春季是痔疮的发病期，援慈肛肠痔疮调理中心专家介绍几种预防痔疮的小妙招

春季是万物复苏的季节，对所有生命而言，都是欣欣向荣的阶段，不管年龄几何，在春季都会涌现出无尽的活力，然而，在春季，也会有很多疾病出现。痔疮就是首当其冲，其发病概率也是非常高的。

如果要想在春季减少痔疮发作的概率，在日常生活中以下这些预防痔疮的小妙招，一定要牢记心中，不仅能让你远离痔疮，同时也能减缓身体的痛苦，作用和效果是非常明显和突出的。

1、多吃粗粮、粗纤维食物

如果在春季想要减少痔疮复发的概率，在日常的饮食中，一定要摄入更多的粗粮和膳食纤维，这两种食物是可以促进肠道蠕动的，使排便变得更简单。

春季会有各种各样的野菜，这些野菜不仅能增加肠胃的蠕动速度，更为关键的是，能增加肠胃的活力，减少排便过程中的困扰，从而能达到避免痔疮复发的作用。

2、多喝水

在春季，如果要想避免痔疮找上门来多喝水，也是不可忽视的妙招之一。

水分进入肠胃之后，是可以促进肠道蠕动速度，同时也能加速身体的新陈代谢，不仅能使垃圾废物更快地代谢出身体外部，同时也能减少便秘和痔疮的威胁，这在极大程度上能产生不可忽视的重要作用和意义。

3、少吃辛辣刺激的食物

对想要在春季远离痔疮的人来说，在日常生活中，要少吃一些辛辣和刺激性的食物，这两类食物对肠道的刺激作用非常明显。

经常吃比较辛辣食物的人，在大便时往往会有灼伤的感觉，这不仅会对肛门部位造成刺激，同时对肠胃的伤害也是巨大的。

4、适当做提肛运动

相比于其他季节而言，在春季，身体的运转速度相对是比较快的，然而，不管如何，也无法阻挡疾病的到来，如果要想在春季预防痔疮，在日常的生活中，可以多做一些提肛运动。

每次提肛运动只需要做10次，只需要坚持一周的时间，就能起到非常好的效果，而且对痔疮的反复发作也有着非常强大的作用和功效。

之所以有如此奇效，是因为在提肛的过程中，使肛门部位的血液高速循环，使肌肉部位有着更强大的活力，恢复括约肌的弹性，从某种程度上，也避免了痔疮的反反复复发作。

5、不要久坐

春季是比较困乏的季节，身体正处于新陈代谢的适应期，如果要想避免痔疮的出现，在日常生活中千万不要久坐。

众所周知，长期久坐的人，得痔疮的概率要远远高于寻常人，所以，一旦坐的时间稍微长些，一定要尽可能站起来活动一下，不仅能使血液的循环更快，关键是还能预防痔疮的反复发作。

6、减少饮酒的次数

对有痔疮隐患的人而言，不管是在春季，还是在其他季节，要尽可能减少饮酒的次数，这是非常关键和重要的。

酒精不仅会刺激人体的肠胃器官，同时对痔疮也有一定诱发作用，因此，要尽可能控制饮酒的次数，只有这样，才能避免痔疮反反复复地找上门来。

7、避免便秘情况的出现

经常性有便秘情况的人，在日常生活中，得痔疮的概率也会更高。

因此，在日常生活中要养成良好的排便习惯，当身体适应了一定的节奏后，也能避免痔疮的发作。

在固定时间，即使没有排便的欲望，也要尽可能养成习惯，使肠胃和身体形成应激反应，只有这样，才能减少痔疮发作的概率。

8、保持稳定的作息

对每个想要在春季避免得痔疮的人来说，一定要保持稳定的生活作息，这也是促进肠道蠕动最有效的方法，要尽可能使身体的运转保持在稳定的状态下，只有这样，才能使身体平稳地度过春天，减少痔疮发作的几率。

9、经常按摩腹部

在春季如果要想避免得痔疮，如果腹部有任何的不适症状，可以经常性地按摩腹部，促进肠道的蠕动，增加排便的顺畅性，在某种程度上，也能减少得痔疮出现的概率。