女人气血不足老得快，吃什么调理的又快又好

　　许多女性都存在气血不足的问题。女性因月经、妊娠、生育等耗气伤血，容易出现气血不足的问题。气血不足如果不及时调理，不仅容易使人疲劳乏力、面色晦暗，还容易使五脏六腑受到伤害，引发一些慢性病。那么，女性在日常生活中如何补养气血?

　　在日常的生活中，能够益气补血的食物也是比较多的，比如红枣，红米，红豆，核桃，赤砂糖等，是许多女性朋友最常用的补气血的食品。

　　1. 红枣：味甘性温，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有滋阴补阳，补血之功效。

　　2. 红豆：具有滋阴补阳，补血之功效，有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

　　3. 红米：性味：味甘，性温。来源：为禾本科红糯稻的种仁。富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

　　4. 核桃：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等。

　　5. 赤砂糖：赤砂糖和红糖属于粗糖，保留了较多蔗糖的维生素和矿物质，有补气血的作用，所以年老体弱或大病初愈的人食用能迅速补充体能，增强体质。

　　除了上述的食补方法之外，女性朋友还可以口服中成药调理，比如广誉远定坤丹，定坤丹含有西红花、三七、延胡索、鸡血藤等9味活血化瘀药材;柴胡、香附、白芍等21味疏肝理气药材。定坤丹功能主治女性滋补气血，调经舒郁。可用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。

　　另外女性朋友日常还要多加运动，运动也是一个补气血的好办法，可以走走路，跳跳绳，通过运动可以加快人体的血液循环速度，使得血液流动更为顺畅，让细胞更有活力，从而达到补气血的作用。