什么是反应式育儿？如何停止和应对它！

什么是反应式育儿

反应式育儿是基于对孩子不当行为的强烈情绪反应的育儿。这种养育方式通常会导致父母和孩子经常受到惩罚性的惩罚和攻击。

反应型父母的反应是愤怒、沮丧或恐惧。他们可能会因挫败感而爆发，在情感上伤害孩子并破坏亲子关系。

是什么导致反应性育儿

研究人员发现，三个因素会影响父母使用哪种育儿方式。他们是：

孩子的特点

父母的性格

以及父母的心理健康

总之，这三个因素是所使用的育儿类型的有力预测因素

有反应型父母的家庭通常有脾气不好的孩子。

一些反应型的父母往往有一种功能失调的归因方式。通常，他们将孩子的不当行为归咎于恶意。这种观点差异会对父母的反应产生重大影响。

例如，相信爱发牢骚的孩子被宠坏了的父母，会比认为爱发牢骚的孩子只是累了的无反应父母更严厉。

缺乏自我调节并认为孩子故意行为不端的父母会对孩子的不良行为产生强烈的负面情绪。

反应式育儿的影响

使用被动的养育方式可能会损害亲子关系。它也是与虐待儿童和精神病理学相关的最重要和最一致的育儿因素之一。

这并不意味着如果你是一个被动的父母，那么你就会虐待你的孩子。这意味着如果您对孩子的行为有强烈的情绪反应，请注意互动。然后采取措施防止它们恶化。

但是，如果不解决父母的消极消极情绪，可能会导致孩子的适应不良。过度反应的养育方式会影响孩子的行为并强化他们的反对行为。

父母的反应也可以作为如何控制自己情绪的负面例子。

如何停止反应式育儿

不要对自己的育儿能力失去信心。父母有权做出改变并避免被动地养育子女。

这里有一些实用的策略可以帮助你停止敌对、过度反应的养育。

花时间照顾自己

你可能已经听过一百万次了——在帮助你的孩子之前戴上你的氧气面罩。这是您可以为家人做的最好的事情之一。为了能够照顾你最爱的人，照顾好自己很重要。

育儿难。压力和压力会对你产生影响。

有些人认为自我保健只是宠爱自己，但事实并非如此。

自我保健就是要好好照顾自己，这样你就不会筋疲力尽，你可以成为家人最好的支持。

您不必承担像“健康”这样可能令人生畏的长期目标。从小步骤开始。听一首歌，读一章你最喜欢的书，或者去信箱走一小段路。不管你有多忙，留出时间做一些可以帮助你放松的事情。让它成为你养育子女的一部分。

通过专注于自我保健，您可以改善您的心理健康，这也会影响您的自我调节能力以及您如何处理负面情况。

转变你的归因思维

如果他们认为孩子的消极行为是恶意的，这可能会让任何人感到不安，但对于过度反应的父母来说尤其困难。

转变你的心态，积极思考你的孩子。这也将防止您的压力反应系统进入战斗或逃跑模式。

注意你根深蒂固的负面反应。通过积极地考虑你的孩子，你也会表现得更有同情心，教你的孩子对他人有同理心。确定您的诱因及其与童年的关系

压力使人们做他们熟悉的事情。压力大的父母可能会以与他们成长相同的方式养育子女。

反应型父母很可能有自己的反应型父母

看看你是否可以通过检查你自己和你的童年来识别当你的孩子行为不端时你的爆发性情绪的触发因素。拥有这种洞察力将帮助您避免被触发器控制并在它们出现时识别它们。

调整降级

情绪协调是缓和冲突的最快和最有效的方法之一。

我们所有人都希望被爱和被倾听。孩子也不例外。

当你在情感上协调一致时，你的孩子会觉得你理解他们。您的孩子会感到被接纳。协调并不意味着你必须同意他们。相反，这意味着你得到了它们。

通过注意并了解他们的感受来做到这一点。富有表现力。通过使用文字、面部表情和肢体语言来反映你在他们身上看到的东西，告诉他们你已经倾听并关注了他们。

例如，如果他们不高兴，你可以皱眉并强调，“你很不高兴。”

有时，您的孩子所需要的只是一个拥抱，以及您理解的保证，一切都会好起来的。 

调音也是与您的孩子建立联系的有效方式通过建立牢固的关系，您更有可能避免打架和冲突。

选择你的战斗

退后一步，重新评估你在日常生活中为之奋斗的东西。有时，我们太执着于自己的规则，以至于忘记了生活中真正重要的东西。

引起情绪波动并损害您的心理健康以让他们倒垃圾或将脏鞋留在外面是否有意义？

在他们这样做之前问他们二十次可能会让人筋疲力尽。但是二十年后什么会更重要——清理垃圾还是与孩子建立良好的关系？

始终如一

育儿不一致是一种常见的育儿陷阱，会导致愤怒和怨恨。如果您不制定明确的规则并始终如一地执行它们，事情就会变得混乱。

避免空洞的威胁。说出你准备强制执行的结果，然后贯彻执行。

关于反应式育儿的最终想法

非反应式育儿需要练习和耐心。遵循这些步骤，让自己不时犯错误。关键是不要让这成为你的自动驾驶反应。