大家好，我是老张，主职香港十大健身房Motion House的6年私教，业余时间喜欢测评健身设备，已在知乎、某书、某音等平台测评5年有余。用专业知识测评健身设备，也是为了让我在教学上更加精细专业，所以知友们的反馈对我很重要，欢迎大家来关注我啊。

本篇文章推翻不少商家云数据。我以前认为没有mini筋膜枪可以充足放松肌肉，可是随着筋膜枪的快速发展，部分mini筋膜枪也做到了深层振幅、热敷等“按摩高科技”技术，今天我们要用实测回答mini筋膜枪到底是不是智商税？mini筋膜枪应该怎么选？

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一、mini筋膜枪是智商税吗？筋膜枪适合什么人使用？

1、mini筋膜枪是智商税吗？

有没有发现上班后我们的身体就变差了，健身后容易肌肉酸痛，不运动又容易僵硬紧绷，不知什么时候起，一熬夜就容易疲惫无力……其实，是因为我们的代谢变慢了，青春期的我们总是精力充沛，上一天课也不会腰酸背疼，那是因为快速的代谢给了肌肉充足的修复能力，所以我们需要按摩人为干预肌肉修复。

筋膜枪也叫按摩枪，本质作用无非将肌肉按摩到位，减轻酸痛：

1、促进血液循环，加快人体代谢，从而加快肌肉恢复，减轻酸痛。

2、深层振幅的筋膜枪直接高效按摩深层肌肉，减缓紧绷肌肉和筋膜，减轻酸痛。

（图片注释）央视认证有缓解肌肉疲劳效果

部分国产筋膜枪力度越来越好，重量越来越轻，mini筋膜枪只要选的好，用过的99%的人都说舒服！

2、筋膜枪适合什么人使用？

●长期健身的运动人士

●久坐不动的上班族

●长期肌肉紧绷的外卖员、货车司机

●消防员等长期需要高强度训练的特殊职业人员

二、筋膜枪应该怎么选？

1、电机质量

电机是决定筋膜枪性能好坏的关键因素，分为无刷电机和有刷电机，有感电机和无感电机。

无刷电机是输出稳定、击打有力、噪音小等一切优质性能的前提。

如果筋膜枪是有刷电机，可以直接放弃考虑了。

本次测评的筋膜枪已经过筛选，都是无刷电机！

有感无刷电机：可以根据压力的大小，实时的进行动力补充，当压力到了临界值，能够智能压停。简单来说，就是你需要力时它会补给，你用力过猛时危险时，它会停止。

总结：有感无刷电机和无感无刷电机，首选有感无刷电机。

2、按摩深度

冲程决定筋膜枪的按摩深度，正如字面意思，是指按摩头伸缩的距离。

5mm及以下:属于浅层振幅，比较鸡肋，一般不做选择；

6mm-8mm:有一定放松效果，但容易肌肉记忆而失效，使用时间不长；

8mm以上:振幅较深，可按摩到深层肌肉，解放疲劳肌肉。

3、推力

推力是筋膜枪选购的核心指标之一，决定按摩力度和筋膜枪耐用程度。

我们通常将堵转转矩作为衡量筋膜枪推力大小的指标，类似于汽车的堵转转矩，堵转转矩越大，筋膜枪传动系统就越硬核。

一般的通用公式无法计算出筋膜枪的精密扭矩，我这边只是作为测算参考，所以再次严正声明请勿抄袭数据以误导读者。

计算公式：T=9.55*P/R； 其中T是电机扭矩，单位为mN.m； 9.55是固定常数； P是电机最大功率，单位为W； R是电机转数，单位为r/min； （以上公式参考百度百科）

4、降噪

mini筋膜枪为了减轻重量，经常在降噪装置和电池上做阉割，小小的筋膜枪，放出巨大的“引擎声”，不仅引来周围仇视的眼光，自己也心生烦躁。降噪优秀的筋膜枪不仅是一种享受，静音运行还多了一份高级感。

（图片注释：使用专用设备测量）

5、热敷

市面上常见的热敷功能有按摩头震动热敷和机身静态热敷。

按摩头震动热敷：即可以一边按摩一边热敷，同时提高理/疗能力和按摩舒适度

机身静态热敷：即只能机身发热，相当于热水袋，需要停下按摩才能用机身热敷，热度停留在表层，热感穿透力不强，对加快新陈代谢没什么作用。

本次测评中，只有有品和SKG有热敷功能，老张直接为你对比红黑榜：

6、电池性能

别小看了电池的作用，电池也能影响性能，电池一看芯片，二看续航。

一般筋膜枪的电池芯片分为5C电池和4C电池，5C电池输出能力更强，击打更加稳定有力，5C电池与4C电池建议选择5C。

普通筋膜枪的4C电池

三、8款mini筋膜枪综合测评

→按摩深度6mm以上筋膜枪测评：

●有品picooc热敷款（¥509）

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

使用感受：

老张常年健身对筋膜枪是比较苛刻的，这款mini筋膜枪放松能力居然能超过不少大筋膜枪，小小的个头成了我的心头爱，日常运动或工作后都能随时放松一把，热敷让按摩体验有了质的飞跃，只有在震动热敷时，闭上眼睛，我才能感受到仿佛置身于专业技师温热有力的手掌下。

优点：够爽够稳的力度，高级感倍增的深海级静音，长达2个月的无忧续航，舒爽全身的震动热敷。

缺点：缺点就是新品首发，太容易抢空了！为了这次测评我就抢了2轮。

●SKG F7（¥929）

推荐指数：⭐⭐⭐

使用感受：

哒哒哒的小马达，转速挺快的，但深度不够深，使用初期有一定放松效果，但使用了一段时间后，在单一的转速下，肌肉还是很容易产生记忆而逐渐失效了。机身发热功能不能一边按摩一边热敷，用起来比较麻烦。

优点：较为有力的转速，新潮的外观设计。

缺点：高于说话声的噪音，较短的续航，无感电机，击打没什么回弹性，较为单一。

●京东京造（¥279）

推荐指数：⭐⭐

使用感受：

一打开功率很充足，按摩深度在mini筋膜枪中算不错的，但也伴随着高强度的噪音和非常不稳的手柄，整体使用感受并不舒适，手很容易就麻了。

优点：按摩深度较深，续航够长。

缺点：本次测评最大的噪音，可达到刺耳程度，不稳定的输出，手柄容易震手。

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●野小兽（¥279）

推荐指数：⭐⭐

使用感受：

力度中规中矩，噪音略高于说话声，不至于刺耳，属于舒适感一般，又弃之可惜的一款。

优点：略高于浅层按摩深度

缺点：噪音较大，续航较短，稳定性一般，手持移动较笨拙。

●Keep（¥329）

推荐指数：⭐⭐

使用感受：

这一款也是使用感中规中矩的一款，但手持移动要灵活许多，使用一段时间后效果会明显下降。

优点：略高于浅层按摩深度，无忧长续航

缺点：噪音不小，按摩头非常小，舒适感较低。

→按摩深度6mm以下筋膜枪测评：

●倍益康（¥799）

使用感受：

整体设计是很小巧的，所占空间小。但力度偏小，不够有放松感，机身的受力程度较低，略有手麻，噪音也是远超大声讲话声，整体体验感不高。

●云麦CC（¥599）

使用感受：

按摩效果一般，按摩头和机身稳定性都不强，按摩头不容易施加压力，机身略有震手。

●蓝宝（¥599）

使用感受：

这款按摩头部分可以180度旋转，使用起来比较灵活，但也是力度不太足的一款筋膜枪，较浅的按摩深度加无感电机，肌肉会较快适应，使用寿命会比较短。

OK，老张的测评到这里结束了，又是一次大出血，原创不易，求三连支持！