草莓舌的营养治疗

草莓舌的营养治疗：

1.

首先排除疾病状态

如：猩红热、长期发热，会引起草莓舌（舌头发红，舌头上有像草莓的种子或杨梅小毛刺的颗粒，味蕾粗大，手摸有毛刺感，发展下去味蕾会萎缩）

2.

原因

发热只是原因之一，根本原因是维生素B2、B3和锌的缺乏。发热一般胃口不好，造成上面营养物质缺乏。

如果不发烧，同样是这些物质缺乏。

维生素B2最佳来源牛奶（肉类也不错）；维生素B3也叫尼克酸（来自植物）和烟酰胺（来自动物，对美白有用），两者有点区别。一般更缺尼克酸，对于舌头红补充尼克酸和锌。锌缺乏也会导致味蕾的变化。

一个症状有多种原因，缺乏上述营养物质是主要原因。一种营养物质缺乏会出现不止一种症状，要多方对照。如除了草莓舌，还有没有口角炎、口腔溃疡、唇炎、舌头裂痕、味蕾缺损等口腔问题，有没有阴囊炎/阴唇炎等生殖器问题，都有的话即口腔生殖综合征，典型的维生素B2缺乏表现。

3.

解决办法

经常口腔溃疡，阴囊潮湿瘙痒溃疡，要注意补充维生素B2，饮食不要太素，多喝点奶吃点肉（也富含锌），同时少吃辣椒（防止新陈代谢过快而增加b族维生素的消耗，b族维生素相互影响）

总之，补复合b族维生素和锌，平时多吃肉少吃辣椒。这样过段时间，舌头和味觉恢复正常，口味变清淡。反之，如果口味重，也可能是营养缺乏，导致味觉下降。