你爱吃罐头食品嘛？吃的时候一定要注意这些哦！

而且像是一些肉罐头，他还是一些加工肉类。里边的盐什么的还是不少的。很多人在外就参加了很多油盐，食材里面蔬菜，水果，全谷物也吃的不够。

注意鱼本身不饱和脂肪酸含量非常高，可是很多油罐头它里面有大量的油脂。一些油就已经融到了这些植物油里，所以营养就会下降一些。