【顾中一】吃饭不规律，危害到底有多大？

做不到怎么补救？

如果你在不忙的时候，能够保证不出现的血糖的话，偶尔饿一顿也无妨。但一定要记得总体的饮食结构吃的健康一些。

类似在睡眠上也是一样的道理，你现在都困得白天没法正常工作学习了，你抓紧时间，有机会休息补个觉。包括周末的时候，你也补个觉，避免恶性循环。总体来说还是利大于弊的。

如果你状态还凑合的话，最好白天坚持一下。别睡觉了，也别午睡。多户外活动活动，接触一下阳光的照射，下午开始别再喝咖啡了。晚上别玩手机了。抓紧躺在床上开始睡觉。