甘油三酯高是血脂高吗？影响甘油三酯高的３个习惯！请快戒掉！

甘油三酯高是血脂高吗？甘油三酯高是血脂异常的一种表现，血脂高一般指的是甘油三酯血症高和高胆固醇血症，两者有一种升高或者两者同时升高，可以判断为血脂高。

随着人们生活饮食习惯的改变，很多人喜欢大鱼大肉，久坐不动，甘油三酯高也随之找上门，面对甘油三酯高的问题，除了按需服用悦思立普非诺贝酸片以外，这3个习惯也在悄悄地影响着甘油三酯指标，如果你生活中有这些习惯，请尽快戒掉！

第一种、胆固醇含量高的食物要适量

胆固醇含量比较高的食物有海鲜、以及动物的内脏。尤其是动物内脏，含胆固醇量特别多，对于血脂高的人来说平时应该少吃这种胆固醇高的食物，否则会造成血脂上升，堵塞人体当中的血管。

第二种、含糖量多的食物要适量

有研究表明，精制糖、如蔗糖、果糖可使血清甘油三酯含量增高，且对肥胖者或已有甘油三酯增高的个体更明显。例如蛋糕，奶油，果糖、点心和使用糖烹调的菜肴。这些食物，对于血脂高的人来说在平日里都要控制摄入量。

第三种、油脂盐分高的食物要适量

动物性脂肪富含饱和脂肪酸，是胆固醇升高的主要因素，高脂血症的人不宜食用肥肉、猪油，应采用鱼、瘦肉和植物油代替。同时也要限制盐的摄入量，每天的盐摄入限制在5克以内，如果伴随着高血压等慢性病，盐控制在3克以下。

通过上述内容想必大家对甘油三酯高是血脂高吗的问题有所了解，所谓“管住嘴，迈开腿”，患者除了要限制以上三种食物量以外，还应多做运动，增加新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒，才有可能控制住你的血脂指标。

注：此文章为科普文章，不构成医学建议。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。