贝尔法特：孩子注意力不集中的影响不仅仅是学习成绩

人的一生，都在为注意力买单，真正被管理的，并不是时间，在过往关于个人管理的概念中，我们常常会提到时间管理，但是极少有人提出注意力管理。

注意力管理，则是让我们活在当下，让我们把自身的精力高度聚焦在此刻最重要的事物当中。

因此，这个过程中我们管理的并不是时间，而是自己的注意力，注意力是我们抛向外部世界的锚，让我们将自己的精力停留在某些具体的事物当中，从而与之互相影响。

更具体地说，注意力其实是我们与外部世界之间的管道，让我们感知世界、改造世界，也被外部世界所改造。

大多数时候，人们在认知世界时倾向于基于物质层面作出评判，因为这更直观，就好比人们常常会将阶层与阶层之间的差距简单理解为体现在资产与社会地位上，而忽略了一种隐形资产——注意力

我们都知道孩子注意力不集中的影响不仅仅是学习成绩，在日后的生活上影响也是很大的，所以各位家长们，如果您的孩子还小，那么就请您从小抓起，如果您的孩子已经上小学了，那么也请您耐心的帮助孩子，要知道已经养成的不专注的习惯，一定也不是用一两个月的时间就能够调整得过来的，所以需要您的耐心，给孩子一段时间去适应，慢慢的去培养孩子的注意力！

 1、从小开始，不管做什么事，都要告诉孩子，不能半途而废，要从一而终的去完成一件事。可以根据孩子年龄的特点划分进行训练，比如看课外书的时候，小学一二年级的孩子，注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内，超过这个时间，孩子会感觉到累，容易走神；三四年级的孩子，可坚持到30分钟左右；到了五六年级，便可增加到40分钟以上。

2、让孩子觉得学习是个兴趣爱好，平时在家用生动活跃的学习方式和孩子一起看书讨论学习的内容，这样提起孩子的兴致后，就不怕孩子在学习上注意力不集中了。

 3、常和老师沟通，可以及时了解孩子在学校的情况，同时也可以将孩子的一些不良情绪向老师反映，就不会造成孩子对一些老师有情绪而不认真上课的情况出现了。

4、保证充足的睡眠和有规律的生活。孩子生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息。让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和，给孩子一个过渡准备。

 5、平时减少对孩子唠叨、训斥次数，多和孩子聊天谈心，这样孩子在外受到欺负的时候，会把您当做倾诉的对象，您可以及时的帮助孩子去解决事情， 不会让孩子在心理上受到伤害

6、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子能够保持良好的注意习惯，周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力。

 7、如果孩子是患有多动症，家长就要请专业孩子教育的专家和医生，对孩子进行综合考察、诊断，然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。