释放法 -【想要解决问题而导致恶性循环】part3
【想要解决问题而导致的恶性循环】（解法）
我们被某个问题困扰。 这个问题会制造一种不安全感，这种不安全感又会引发我们想要解决问题的欲望，于是我们就会试着去搞清楚如何解决它。 不过问题依然存在，所以我们会更加努力地去寻求解决之道。 接下来更糟糕的事发生了，由于我们付出努力却没能解决问题，这导致我们开始无法认同自己甚至打击自己，以至于越来越不能接受自己。 与此同时，最初的问题还存在着，于是我们再次陷入了死循环。 经过如此一再地循环，最后问题不但没有解决，反而被扩大了。 这是一个可能会持续数年的恶性循环，它会一而再、再而三地给你带来挫败感。
【现在我们要学习结束这个恶性循环】 想要搞清楚的欲望就代表缺乏答案，纯粹的索要实际上是在命令大脑不要给出答案，因为它是一个表示缺乏的指令。 记住：欲望等于匮乏。 所以问问自己，你能放下想要解决问题的欲望吗？ 能吗？ 愿意吗？ 何时放下呢？ 不要对这个欲望想太多，只要放下就好了！
【喜悦与丰盛的入场券】 1.我能否放下想把事情弄清楚的欲望？ 2.我能否放下想知道怎么做的欲望？ 3.我能否放下想知道答案的欲望？ 4.我能否放下立即（此时此刻）想知道任何事情的欲望？ 5.再将问题1〜4重新问一次;然后再来一次。 6.我能否放下想思考的欲望？ 7. 再将问题 6问一次;然后再来一次。
【有趣的练习】 花一点时间来总结你想要搞清楚的一些问题，想想你的工作、家庭、汽车等等，每次你意识到自己在想搞清楚问题时，立即停止，然后释放掉那种欲望，尽管去释，把释放当做一种习惯。
