脱发早这么做就不会秃头了 发量暴增的秘诀来啦

现在的人不管是多大年纪的，许多人都多多少少有脱发的现象，甚至一些人会表现得更明显更严重。那导致脱发的原因又有哪些呢?我们又该怎么做，我们一起来看看!

导致脱发的因素

导致脱发的因素有很多，如遗传因素、年龄增长、免疫异常、精神压力过大或应激、内分泌失调、服用某些药物、自身免疫等等。可控因素(如压力过大、服用某些药物)造成的脱发在解除病因后，脱发大多能得到改善。

遗传性因素造成的脱发(如雄激素性脱发)可用药物控制脱发进程，或通过毛发移植等手术方式使毛发密度增加。

其实脱发是很正常的，人每天都要脱发，正常一天都是50-100根左右，人每天也都在长头发的，这属于正常的生理代谢。我们也不必过于惊慌。

改善饮食治疗脱发

按照中医理论，头发与肝肾有密切关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力减弱，出现白发，那么还有一种情况就是毛囊萎缩或者坏死，造成脱发。反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。

所以我们日常生活中可以通过改善饮食的方法治疗脱发。

多吃有益生发的食物

(1)宜补充植物蛋白。多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质。多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质。如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素A的食物。如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

日常生活中我们需要注意的：

尽量减少烫发、染发;

保持轻松心态，避免长时间精神紧张及焦虑;

选择舒适的发夹，勿将头发箍得太紧;

选择正确的梳头方式，勿过于用力梳头;

选择适合自己发质的洗发水、护发素;

摄入充足的蛋白质等营养，保证头发生长的基本营养;

每日摄入新鲜水果、蔬菜，保证身体基本维生素需求。

免责声明：文章和图片由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。