2022中国作息报告（附下载）

来源 / 佚名

本篇摘要

在农耕时代，老百姓基本上是根据日和月运行的自然规律来制定起居时间，即“日出而作，日落而息”。

这种作息后来成为一种文化惯例，影响到了整个中国社会，直到今天，早睡早起依然被认为是一种良好的生活习惯。

在现代社会，由于快节奏的生活、高强度的工作以及丰富的夜生活等因素的影响，人们离早睡早起、规律作息等良好习惯越来越远。

近年来，年轻人猝死的新闻频繁登上热搜，原本在中老年人中高发的猝死现象正在变得越来越年轻化，而年轻人猝死的现象大多数和不规律的作息有关。

规律作息是健康的前提和保障，遵守科学的作息时间表 将有助于我们以更好的状态投入到工作和生活中去。

这也正是本次研究所倡导的理念：有节律才有健康，有健康才能轻松生活。

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