学生党减脂饮食1

再次开始减脂之旅😂， 开始有减脂的想法后也能让自己吃的更健康一些 初始体重:56kg 早餐 两个鸡蛋 午餐

家庭小火锅，因为弟弟不能吃辣，所以其实就是清水锅

自制酱料，生抽+孜然+辣椒粉 不要芝麻酱也很香的嘞 晚餐

和弟弟一起吃，还泡了一个茶喝，我老爸喝完茶就会睡不着，我倒是没有任何影响😂 今日运动

这个有一个小时，跳了四十分钟

今天还看了一个健身up的视频，讲了无糖饮料不一定利于减脂，还知道了重加工食品的热量是不确定的，所以还是回到尽量去吃纯天然加工少自己做的食物上去