2年后又见面，请这个苦命孩子吃红烧肉，一顿饭吃了他一年的肉量

欢迎新朋友，他的名字叫马怪！！

今天我们做红烧肉☞

①猴哥先把猪皮烫一下

②用刀把皮刮干净，飞哥帮忙刮皮

③把肉切成块，

④把肉下锅焯水，捞出浮沫，把肉捞出洗净

焯水的浮沫给狗子加餐☞

⑤锅里加入油，加入糖炒糖色，放入肉块放大葱，3瓶盖酱油，加入水和大料，十三香搅拌盖锅。

锅里加点盐、鸡精、盖锅继续煮。

打开是小碗装，开盖即食，送了小勺子，赠品是六黑谷物脆，可以养发护发。里面添加赤藻糖醇，0蔗糖，一碗75大卡。

谷之优品家的抹茶粉

能抑制食欲控制体重，不含糖用高纬度的高端抹茶，粉质细腻茶香味十足，好喝不涩口可以加入牛奶

巴西莓粉

抗氧化作用，调理肠胃，低卡高纤维高营养性价比高，添加了乌梅粉、柠檬汁粉、0卡还有赤藓糖醇。

长辈礼盒

有黑芝麻核桃粉、燕麦核桃粉、山药猴头菇粉、送给长辈有面子，养胃又健康，适合老年人脾胃和牙口不好。

红烧肉出锅，撒葱花

第二道菜☞炒藕片

①锅里加入油，放入葱花，放藕片，盐、酱油，翻炒加入辣椒，加入半瓶盖的醋，出锅