【子章老师】「如同作弊」的肺活量技巧｜身体黑客｜体测必过

可以先做三次呼吸再开始技巧

腹式吸气和胸式呼吸都是鼻子吸气

正式讲方法

1腹式吸气(肚子扩张，气沉丹田，想象闻花香)吸的多

2胸式吸气(胸腔扩大)

3再腹式吸气多吞一小口

4弯腰挤压腹部，含胸挤压胸部，悠扬吐气

吸到的气多，不能代表跑步的时候吸的气多