惊了！吃这几颗栗子等于一碗饭？

【关于栗子的一些小知识】

1.128g的栗子除壳还剩110g，它的热量等于一碗饭（约为240kcal）。

2.同等重量下，栗子的碳水化合物含量和热量高于熟米饭。如果把栗子当作零食，就需要减少主食的摄入。

3.栗子的升糖指数低于米饭，还含有维生素B1,B2和维生素C。

4.如果消化功能不太好，吃了太多栗子可能会胀气，同时最好趁热吃。

谢谢顾老师的分享，想了想冬天吃一大袋栗子后吃饭，瞬间觉得胖了几斤😂