眼部疲劳怎么办？收好这5个小方法 |广州视百年眼科

那么，在我们每天眼睛都会出现一些小不适的情况下，如何应对才会更安全呢？下面就为您整理出几个眼部保健的实用小妙招，简便易行，对于舒缓眼部疲劳有着很好的作用！一起来试一试吧！

1、快速眨眼的方法

头后仰，不断眨眼睛，让眼部的血通畅。当眼睛稍有疲劳时，只需做2-3次眨眼运动。

2、眼珠运动的方法

头在上下转动的过程中眼珠随之运动。

3、看远看近法

看远处3分钟，再看手心1-2分钟，再看远处。这种由近及远的多次互换能有效地消除眼睛的疲劳。

4、热冷敷交替法

先用热毛巾捂住紧闭的双眼30秒，再将长毛巾浸入冰水中，捂住双眼30秒，反复数次，可缓解眼部疲劳和酸疼。

5、经常进行眼保健操

上小学时天天必做眼保健操，你可曾记着，它还是一种极好的护眼手段，能达到醒脑明目的功效。忘记如何做功课的朋友可自己搜索视频教程。

温馨提醒：在这些缓解眼部疲劳运动之余，平日里常常面对手机和电脑的朋友，也要采取防护措施哦！