消除内脏脂肪（跟练版），在家减掉大肚子，久坐办公族人群必备

内脏脂肪过多

原因：

1.不良的饮食习惯，高脂肪，高蛋白，该热量

2.不注意运动

3.胰腺功能异常

测试自己是否内脏脂肪偏高：腰围/臀围

男生：>0.95

女生：>0.85

饮食建议：

1.规律饮食时间

2.增加蛋白质摄入

3.多吃蔬菜多喝水

4.营养均衡