神经学家：“醒来的第一个小时 可以改变你的生活” 别浪费了！｜安德鲁．休伯...

没有追求的快乐是糟糕的

内部控制机制 eg反 药物滥用

对任何事情上瘾都有可能 管理这种行为

使用no go

一个小时不看手机

多睡觉，早上一个小时多和自己对话

挑战每天起一小时不看手机