ELFENLAND｜为什么我们要做体态评估？

体态评估

理想体态的第一步

即使有漂亮的五官和精致的妆容

糟糕的体态也会令整体形象大打折扣

像刘亦菲杨幂这样的明星

也逃不开各种仪态讨论

作为普通人怎么破解体态问题？

“

总是坐着或长时间玩手机

肩部和头部持续疲劳

容易导致含胸驼背，脖子前倾

很多女明星也有这种问题

比如杨幂、古力娜扎

出席活动正面美若天仙

一看侧面体态气质减分

而优秀的肩颈线条和修长的天鹅颈

则给刘诗诗和倪妮带来高级感

充分演绎了什么是仪态美

瞬间拉开女明星段位

体态不正确不但影响人的气质

还容易造成身体损伤

大部分人的体态不正是后天形成的

通过松弛肌肉、进行柔韧性练习

以及强化训练就可以逐步改善

想要知道一线女明星的「体态秘诀」

修炼出自己的「天鹅颈」

第一步就是做好体态评估

#01 体态评估是什么？

为什么要做体态评估？

好的体态要求身体的各个部位在正确的位置上，体态评估简单来说就是评估身体各个部位排列的位置是否契合。

我们呈现出来的体态可以透露很多信息：日常的习惯、过去是否有外伤、或生病情况。另外，行为哲学可以透露出一个人是否自信、活力、是紧张或放松，甚至是当下的情绪。

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进行体态评估，可以对身体状况有更透彻的认识和理解，在我们观察体态的时候，不仅需要关注单独身体部位，或骨头之间的连接，还需要考虑筋膜的问题。

我们全身被筋膜包裹着，需要从整体的角度去看身体，过分关注局部问题，可能会忽视问题的根本因素。

在调整体态前对体态进行评估，能够更好地追踪健康情况，持续记录体态，实时改善方案，确保体态的改正有效。

#02 打造理想体态

怎么做体态评估？

要做好体态评估，首先要知道标准体态。

在艾芙澜德，我们将从头、颈、肩膀、上肢，腰脊椎、骨盆、小腿……这些部位，帮你从正面，左边，右边，背面全方位发现亟待舒缓的体态问题。

标准体态下关节的结构不会提升任何软组织张力，肌肉也不需要额外发力去调整体态。但如果偏离标准体态，韧带上的压力就会增加，肌肉也需要进行调整。长时间保持不良体态，还会造成结构性的变化。

常见的体态问题：

√ 上交叉综合征：圆肩、头颈前倾，而出现胸椎后突的畸形。

√ 下交叉综合征：骨盆交叉综合征，包括骨盆的后倾和骨盆的前倾。

√ 旋前变形综合征：身体的肌肉不平衡而造成膝关节的疼痛、扁平足和膝内扣。

艾芙澜德体态体型美学研究中心

更专业的体态评估，专注研究体型管理方法以及体态美学观念，通过唤醒每个人的身体能量，打造出理想体态。

艾芙澜德 · 体雕纤体系列课程

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