冬天湿气重怎么排湿最有效？五靶点健康科普！

湿气一年四季都会存在，特别是进入冬季，因为天气寒冷并且运动量减少，就会导致身体排出的湿气减少。冬天湿气重怎么排湿最有效呢？五靶点健康科普造成身体“湿气”的原因可能很多，但现代人的湿气主要与我们吃的碳水化合物食物有关。

碳水化合物食物分解成为的葡萄糖进入到血液内成为血糖；其中一大部分血糖会进入到组织间隙内，形成”组织间隙糖”，组织间隙内的葡萄糖又会吸收额外的一部分水成为“湿气”的来源。五靶点健康科普控制碳水化合物食物的摄入就会避免胰岛素过多分泌，促进组织间隙水钠潴留排出体外，是祛除“湿气”行之有效的方法。

五靶点健康科普饮食的口味加重，脾胃的化湿负荷增加，这些因素都会导致体内更加容易堆积湿气，并且体内湿气过重出现的症状也会显现出来，比如早上睡不够、赖床，同时体重也增加不少。冬天湿气重怎么排湿最有效？五靶点健康科普根除湿气的最佳方法就是避免血糖的异常波动，减少组织间隙内糖分的潴留。

五靶点健康科普湿气重的人并不会因为季节更替而减轻湿气的痛苦，五靶点提倡在坚持运动的同时，搭配低碳优脂乐趣饮食和生态制剂启动身体的自我调节能力，让身体重返健康。