2023/3/22）兟性游戏-演绎流
2023/3/22）兟性游戏-演绎流
——【更高级结构化思维整合】（最后剪切置顶——：
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
——《幻框架》-丐版-【有助于乞丐存活】——：当前仅为一个框架 待注入精力完善。
【日程】：
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
—日程表《hg-20230322》（白版：
—————————————————————————————
——【6点起床】——
①运动+洗漱
②烧水+冥想
③备饭+记日程&音乐
④吃饭+牌记训练
⑤收拾
⑥读gz笔记
——【工作】——
——【16：30】——
①读hg笔记+记日程
②洗漱
③烧水+冥想
④备饭+闲读&音乐
⑤吃饭+b站信息视频
⑥文字舒尔特
⑦精英特阅读训练
⑧思维整合
⑨准备入睡+混剪
⑩【22：00入睡】
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
日程详情索引指导：
→ → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → →
【6点起床】》》》》》》》》》》
①运动+洗漱》》》》》》》》》》
②烧水+冥想》》》》》》》》》》
——运动后冥想-【有助于顺利行动】——先运动洗漱再备饭冥想
③备饭+记日程&音乐》》》》》》》》》》
④吃饭+牌记训练》》》》》》》》》》
⑤收拾》》》》》》》》》》
⑥读gz笔记》》》》》》》》》》
【工作】》》》》》》》》》》
——保持腹呼-【有助于冷静思考】——过程：【腹式呼吸20下缓解障碍感受】
—【16：30】—
①读hg笔记+记日程》》》》》》》》》》
②洗漱》》》》》》》》》》
③烧水+冥想》》》》》》》》》》
——打开日程-【有助于顺利行动】——冥想后打开日程（先备饭
④备饭+闲读&音乐》》》》》》》》》》
⑤吃饭+b站信息视频》》》》》》》》》》
⑥文字舒尔特》》》》》》》》》》
⑦精英特阅读训练》》》》》》》》》》
⑧思维整合》》》》》》》》》》
——思维模板-【有助有效思考】——：模板复制到第二天会进行思维处理的位置。
{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{
【丐版】思维模板（空白复制顶端-持续改进并保持空白-当天用时直接复制过来用】——
——前置准备——：
①确定主题-常态超迭
②良好状态-主动集中精力
③碎片资源-初始思维流。——【整合子模版】：”——提示词-【可能用途】——详细内容。
——主题/需求——：
s-【】
——问题/任务——：
1)【】
2)【】
...
——方案/执行——：
1)【】
2)【】
...
}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
关键突破置顶：
——*【放弃全盘记录】-有助于全心投入升级——让旧有思维习惯彻底go die，如果执着于初始思维流记录则是在阻碍自身结构化思维的习得（要当天碎片化思维记录后情况允许直接将其整理为更高层次的结构化内容、并将碎片吸收其中。（至少是用更新的方式进行直接的结构化思维流水、然后再用更更新的想法组织的新模板对旧有模式内容进行更高级整合）-碎片整合后直接删除（剪切。
——桌面白板-【有助于画简图？（问号表待验证/不确定】——电脑桌子下的塑料膜当做白板使用-直接标记或画简图-下方垫白纸比较好看。
⑨准备入睡+混剪》》》》》》》》》》
——注意事项-【有助于事态定位】——【确保正念冥想到位否则将失控-无法刹车】
⑩【22：00入睡】》》》》》》》》》》
===================================================================================
关键突破置顶：
——*【放弃全盘记录】-有助于全心投入升级——让旧有思维习惯彻底go die，如果执着于初始思维流记录则是在阻碍自身结构化思维的习得（要当天碎片化思维记录后情况允许直接将其整理为更高层次的结构化内容、并将碎片吸收其中。（至少是用更新的方式进行直接的结构化思维流水、然后再用更更新的想法组织的新模板对旧有模式内容进行更高级整合）
===================================================================================
初始思维数据流水）：
——释然残缺-【有助于调整心态】——2023/3/21 21:41:38_行为反复没关系、可以混序 当天补上-初始不要担心任务未被顺利完全执行，从最开始一边做、一边有意识搜集执行数据并记录问题 ，解决后再推进，如此才是良性迭代。（提升迭代效率是下一阶段的事 前期需要简单和稳定
——合理提示-【有助于执行计划】——6:22:30-提示-提炼：在关键节点放置一个不得不注意的、干扰原习惯的提示即可有效提示。
——记录数据-【有助于分析现况】—— 6:24:35-记录2023年3月22日（尽量每完成一项任务都记录
——设置提示-【有助于找到有效方式】——手机壳夹上明确的任务提示有效。如：
-早起备忘录、认真记忆有效（提示设置在必经之路即可
--网易云图标处提示有效（之前忘记了图标移动过
——修改日程-【有助于契合实际】——子项：
-早期后有意识调整为-烧水、运动15s*2、洗漱、备饭
-耳机用头戴式。骨传导有干扰
-防掉-早起应先找入耳耳机-小耳机一只找半天-掉在床前地上-寻找技巧-把已经找到的放到电池盒内或关机 然后已经连到蓝牙情况下放歌声音到最大、仔细听。（保证睡前电量满格 ——预防-细线系住-小心割伤皮肤
-备饭后冥想前吃保健品
——*【放弃全盘记录】-有助于全心投入升级——让旧有思维习惯去死，如果执着于初始思维流记录则是在阻碍自身结构化思维的习得（要当天碎片化思维记录后情况允许直接将其整理为更高层次的结构化内容、并将碎片吸收其中。
——冥想稍晚-【识别现况】——发现中途有其它干扰，不确定内容必要性(下次应当),如:3）06点24分开始冥想
——其它/待整合碎片-【有助节省精力用于完成关键内容】——
-报班车忘记 -依靠闹钟
-实际冥想开始06点38分
-有可能会习惯通过上滑打开网易云造成失效 所以还是偶尔用换页面提示、主要靠便利贴
-07点01分时间不够用 计时3min仔细认真精心阅读日程一遍
-07点14分记忆一遍 开始收拾
-17:24:40水壶地面拿起来、碗等下午回来一块刷
-17:24:40看日期天预预报风
-17:26:00洗漱刷碗烧水
-17:31:14快递联系-花5’
-17:38:41查看监控-17点38分
-17:40:41开始冥想-17点40分
-17:40:54调蓝牙1min
-17点56分备饭
-17:59:26-饿 先半包奶泡燕麦 半包直接河 开始阅读20‘（17点59分
-18:00:40班车上看的工作笔记（最近发现10min无法看完全片 幻构笔记和日程未看 宿舍内洗漱刷碗后打开电脑看的）
-18:01:32冥想后-换电脑播放音乐
-18:02:49手机计时 正式开始 18点02分
-18:04:27-中等窗口 -网易云音乐
-18:23:57-使用记忆宫殿即时记忆
-18:27:32-①日程类似加工工件-十几秒一件经过几百件约数小时的流水循环加之思考即可达到娴熟和高超的水准，而日程以每天为单位，稳定下来估计需要几百天 可以通过更高效思维模型进行精简-我需要这样。-②——“读写的发明深刻改变了大脑结构”-《技术元素》-“技术可被定义为“一切还未发生的东西-旧有的技术如椅子不会被新生儿看做技术 就只是习以为常的椅子 （未来AGI同理）””——《技术元素》
-18:27:46 开始吃饭 加训练精英特
-18:28:37（早上的现在仅记住了碎片- 张飞（黑桃k 1/12 =8%
-18:29:40保持阅读与写作（思维流水与整合 这已经明显出现益处了
-18:31:13-放弃 还是选择看哔哩哔哩
-18:31:47瞄准10-15min
-18:34:00不不 看长段的 诱捕性低的 到点暂方便停 如马斯克纪录片 讲座等
-18:34:39课程
-18:38:53-记忆宫殿-进行两个模块同时构建-①现实日程计划②终极目标自上而下探索降级 ——持续追求内容：让该二模块系统实现交汇-从而进入兑现目标轨道。
-19点00分 吃完饭 好奇心 研究g4
-19:06:37-看gpt5信息
-19:16:11-改变思路-想办法维持当前基本作息情况下，研究gpt等ai工具的基本使用方法，依靠倍增生产力工具来加速推动。-当前核心内容：【按时睡觉】【正常吃饭】【冥想】【闲读】【一个正常记录和消化的普通日程表】
-19:16:28-【写作/思维流整合】
-19:20:47-了解一下python使用方法 将大量碎片笔记处理一下——b站和gpt3配合
-19:21:48——老样子 最后1h整合日程并优化。（20：30开始
-19:22:00倒计时50min
-19:22:22研究一下ai自动化工具
-19:23:02现在-Cursor-v0.1.3不错 有内置gpt3
-19:42:36——和gpt对话的方式和顺序很关键 应当上网搜教程 或者自己试
-19:45:37-日程表-用excel列表
-19:48:32-直接套用表格样式
-……………………………………………………………………………………………………………………
——废弃上方内容（核心内容完成后可浏览，——
【确定核心需求】：
一个框架-其中有两个模块-一个是【目标】一个是【日程】，该框架【幻框架】需要满足一个基本条件：【【它能够将不断出现新数据流给消化并作用到[日程安排]与[目标路线]的优化之上】。
——【行动方案】——
1、-当前模式记录：①有个日程②碎片化记录数据③数据/饭吃不进 当场倒掉-靠闻着饭味来充饥-结果更饿。
—延申—要整理碎片 并在【日程】和【目标】模块中设立问题与需求入口——让相关碎片能找到合适的消化入口。
—问题/需求：-保证精力-健康作息。。
这样，直接来一个目录模式：上面一个执行提示、下方是目录详释-具体列表再说 现在21点08分 留10min记忆使用方式 还有20min整合出来-先做出来
t-每天要抽出30min来记忆最新系统使用方法。（那么一般每天20：00开始1h整合，21：00-21：30记忆日程使用情况/试用）
