G219西藏拉萨至广西北海骑行路书（含住宿信息）之西藏部分
本路书主要沿G219制作。考虑到G219并未全线开通，部分地段转至其他国省道。
G219基本沿西部国境线展开，属边境公路。骑行G219，很多路段需要持有边防证，需要提前办好。
第一部分：日程安排
全部骑行用时约65天，其中骑行57天，休整8天。实际骑行时，考虑到天气、路况和身体原因，骑行或休整可以随时作出调整。
D1：拉萨市－曲水－贡嘎县 105km，总105km
D2：贡嘎－扎囊－山南市 86.5km，总191km
D3：山南－桑日－加查县 105.5km，总296.5km
D4：加查县－朗县 73.5km，总370km
D5：朗县－洞嘎镇－卧龙镇 102.2km，总482.2km
D6：卧龙镇－米林县 65km，总547km
D7：米林县－派镇 88.3km，总635km
D8：派镇休整一天
D9：派镇－墨脱县 91km，总726km
D10：墨脱县－贡日村 55.7km，总781.7km
D11：贡日村－波密县 60.5km，总842.2km
D12：或休整一天或继续骑行
D13：波密县－玉普乡 65.7km,总907.9km
D14：玉普乡－然乌镇 63.9km，总971.8km或休整一天
D15：然乌镇－玉古乡 91.9km,总1063.7km
D16：玉古乡－桑久村－明期村 81.3km，总1145km
D17：明期－嘎达47km－目若村82.8km，总1227.8km
D18：目若－梦扎村58km－察瓦龙102.3km，总1330.1km
D19：察瓦龙休整一天
D20：察瓦龙－丙中洛 78km，总1408.1km
D21：丙中洛－贡山县 44.6km，总1452.7km
D22：贡山－石月亮70km－福贡 113.3km，总1566km
D23：福贡－大兴地镇 110.2km，总1676.2km
D24：大兴地－泸水－岗党村 98.4km，总1774.6km
D25：岗党－镇安镇 91.5km，总1266km
D26：镇安镇－平达乡 94.1km，总1360km
D27：平达乡－小勐统镇 83.4km，总1443km
D28：小勐统镇－永德县－忙丙乡 73.6km，总1517km
D29：忙丙乡－勐堆乡－镇康县 77km，总1594km
D30，镇康县休整一天
D31：镇康县－芒卡镇 58.8km，总1652.8km
D32：芒卡镇－翁丁 74.1km，总1726.9km
D33：翁丁－勐角－雪林乡 109.5km，总1836.4km
D34：雪林－竹塘－澜沧县 108.8km,总1945.2km
D35：澜沧县－勐遮镇 90.6km，总2035.8km
D36：勐遮镇－西双版纳 69.5km，总2105.3km
D37：在西双版纳，可以休整1－2天
D38：西双版纳－勐醒村 86.5km,总2192km
D39：勐醒村－整董镇106.1km，2300.3km
D40:整董镇－哈尼县－嘉禾乡 86.9km，总2387.2km
D41：嘉禾乡－大水沟乡 55.5km，总2442.7km
D42：大水沟乡－绿春县 75.9km,总2518.6km
D43：绿春县－元阳梯田 83.7km，2602.3km
D44：元阳梯田休整一天
D45：元阳梯田－铜厂乡 97.5km,总2699.8km
D46：铜厂乡－蔓耗镇 105km，总2804.8km
D47：蔓耗镇－屏边县 65.2km，总2870km
D48：屏边－健康农场三队－八寨 107.1km，总2977km
D49：八寨－马关县－兴街 99.1km，总3076km
D50：兴街－西畴县－董干镇 93.2km，总3169.2km
D51：董干镇－田蓬镇 66.5km，总3235.7km
D52：田蓬镇－百南乡 69.3km，总3305km
D53：百南乡－平孟镇 51.1km，总3356.1km
D54：平孟镇－龙邦镇 68.7km,总3424.8km
D55：龙邦镇－岳圩镇－下雷镇 77.1km，总3501.9km
D56：下雷镇－德天瀑布－硕龙镇 27.6km，总3529.5km，休整半天
D57：硕龙镇－水口镇 83.2km,总3612.7km
D58：水口镇－凭祥市 85.7km，总3698.4km
D59：凭祥市休整一天
D60：凭祥市－爱店镇 89.7km,总3788.1km
D61：爱店镇－那梨开发区 71.3km，总3859.4km
D62：那梨开发区－东兴市 110.3km，总3969.7km
D63：东兴市－防城港 87.1km，总4056.8km
D64：防城港－北海市132.7km，总4189.5km
D65：北海市休整一天或结束行程或继续
第二部分 详细攻略
第一阶段：西藏境内。难点路段派墨公路、扎墨公路、丙察察。需用时20天。
D1：拉萨市－曲水－贡嘎县 105km，总105km
一、 路线及里程
西藏林业厅－川藏公路纪念碑（3.1km,3.1km）－拉萨经开区生态公园（7.2km，10.5km）－东嘎大桥（3.4km,14km）－聂当大佛（8.2km,22km）－南木乡（19.6km,42km）－曲水县（20.2km,62km）－达嘎镇（7km,69km）－曲水雅鲁藏布江大桥/水藏台（1km，70km）－甲桑丘布日（6.1km,77km）－岗堆镇（11.2km,88km）－贡嘎机场（9.7km,98km）－贡嘎县（9.3km，107km）
二、 行程安排
（1） 午餐安排在曲水县（62km）或达嘎镇（70km）
（2） 晚餐和住宿安排在贡嘎县城
三、 路况分析
（1） 全体骑行约107km,累计爬升1534m，最高海拔3939m，最低3570m，平均坡度0.34%。整体呈下坡趋势。
（2） 先沿G318至达嘎镇后，转入G349至贡嘎县。
（3） 当天爬坡点：
P1：63.5-64.5km，3605m/3947m，里程1km，爬升342m,坡度34.2%
P2：84.5-86.3km，3576m/3748m，里程1.8km，爬升172m,坡度9.5%。
P3：95.3-95.8km,3577m/3688m,里程0.5km,爬升111m,坡度22.2%.
四、 住宿安排
贡嘎湖南宾馆（162元），联系电话：13638931023：
丰盛宾馆(雅江路店)（154元），联系电话：(0893)7669123
五、 沿途景点
雅鲁藏布江水葬台。位于山南地区贡嘎县307省道旁，距离曲水大桥并不远。这里没有天葬台那么神秘，远远看去就是个小山头，山头上有一棵树，绑着很多的经幡。水葬台下面是雅鲁藏布江，江面非常平静，是一个非常安静的地方。这个水葬台目前还在使用。
聂当大佛又称大菩萨，石佛高约9米，盘腿而坐，神态如仙。位于曲水县聂当乡境内。聂当大佛是11世纪的古印度大师阿底峡在西藏期间于山壁上雕刻的。
夏珠林寺。远看像城堡一样的建筑高高耸立在S101公路旁的一个山包上。“夏珠林”是藏语的译音，意思是“讲修洲”，属于格鲁派寺院，发展最盛时有显密二院，500多僧人，讲辩，修学佛法，至今保存有五世达赖喇嘛的法座。贡嘎夏珠林寺始建于公元17世纪初叶，原址已经在文革期间严重损毁，现在看到的是上世纪80年代由色拉寺的钦则活佛重建的寺庙。该寺最著名的是它供奉的吉祥天母肉身。她坐化于一千年前，圆寂时只有十二岁，圆寂后身体自然收缩至只有一肘高，呈度母坐姿，有一只眼甚至有点微微张着，仿佛半睡半醒般。传说她是绿度母现吉祥天母身的真实化身，后被信徒供奉于此庙中。
曲水，藏语古称“吉麦”，意思是“河流交汇之邦”，自古以来就是连接拉萨与山南、林芝、日喀则地区的交通枢纽。
贡嘎县，隶属西藏自治区山南市，位于山南市西北部。元朝，授权帕木竹巴接管西藏地方政权，大司徒绛曲坚赞执政后，始设贡嘎宗。1989年，定用贡嘎县。主要景点有：曲果日山、杰德秀镇。曲果日山是西藏佛教四大神山之一，有“西藏幸福源泉”之说。多吉扎寺，位于江北昌果乡，建于1718年，是宁玛派（即红教）的重要寺庙。热麦寺，是较大的黄教寺庙。杰德秀镇位于县境东部，东接扎朗县，西邻吉雄镇，北隔雅鲁藏布江与昌果乡相望，南倚朗杰学乡。杰德秀是闻名的“围裙之乡”，也是“八大古镇”之一。杰德秀，系藏语“口齿伶俐”之意。曾名姐得秀、杰得雪等。杰德秀镇古为杰德秀堆驻地，海拔3580米。占地面积1平方千米。
D2：贡嘎－扎囊－山南市 86.5km，总191km
一、 路线及里程
贡嘎－杰德秀镇（14.6km,14.6km）－拉孜（10.4km,25km）－扎囊县株洲广场（14.5km,39.5km↘扎塘寺2.1km）－扎其乡（5.5km,45km）－德吉村（12.5km,57.5km↘朗赛林庄园3.0km）－藏久林卡（11.5km,69km）－扎嘎当（9km,78km）－山南市（8.5km，86.5km）
二、 行程安排
（1） 午餐建议在扎囊县（40km）或扎其乡（45km）
（2） 晚餐和住宿安排在山南市。
三、 路况分析
（1） 当天骑行86.5km，累计爬升942m，最高海拔3736m，最低3549m， 海拔高差187m，平均坡度0.216%。全程沿G349骑行，基本平缓，没有大的连续坡。
（2） 当天两个坡段：
P1：6.9-9.1km,3566m/3729m,高差163m，坡程2.2km，坡度7.4%。
P2：58.2-60.6,3558m/3736m,高差178m,坡程2.4km,坡度7.41%。
四、 住宿安排
金城宾馆(126元)，联系电话：(0893)7837811,13989913281
山南安然宾馆（126元），联系电话：(0893)7663833
山南秘密花园客栈（青旅），联系电话：15261528657
湖南好运宾馆（165元），联系电话：0893-7513111
五、 沿途介绍
扎囊县，西藏自治区山南市辖县。扎囊，藏语意为“刺树沟内，山桃林中”。吐蕃时期属约茹管辖。扎囊县地处国家“雅砻风景开发区”的中心地段，文物古迹众多，人文景观丰富，雅江两岸风光秀丽，另外，还有扎塘寺、顶古钦寺等旅游景点。
山南市。位于冈底斯山至念青唐古拉山以南，雅鲁藏布江干流中下游地区，北接西藏首府拉萨，西与日喀则毗邻，东与林芝相连，南与印度、不丹两国接壤，是西藏古文明的发祥地之一。山南拥有600多公里长的边界线，具有十分重要的战略位置，是中国的西南边陲。在漫长的历史岁月中，山南因拥有众多个“第一”而被公认为“西藏民族文化的摇篮”。如西藏第一位国王——聂赤赞普；第一座宫殿——雍布拉康；第一座佛堂——昌珠寺；第一块农田——索当；第一座寺庙——桑耶寺；第一部经书——邦贡恰加；第一部藏戏——巴嘎布等，均诞生在山南。
D3：山南－桑日－加查县 105.5km，总296.5km
一、 路线里程
山南市－绒乡冲达村（20km,20km）－江塘村（5km,25km）－桑白大桥（4km,29km）－桑日县/桑日站（3.5km,32.5km）－拉龙村（12.5km,45km）－桑珠岭（11.5km，56.5km）－达古峡古风景区（13.2km，69.5km）－中国水电七局（10.5km,80km）－古雪（5.7km,85.5km）－玛罗村（13.4km,99km）－安绕镇（8.5km,107.5km）－加查县（1km，108.5km）
二、 行程安排
（1） 午餐安排在桑珠岭前的增久曲/雅鱼藏布江交汇处（55km左右），有两家餐馆（高原牛肉面17682157265，唐厨川菜馆18990789985）
（2） 晚餐和住宿安排在加查县城
三、 路况分析
（1） 全天骑行约108.5km，累计爬升7386m，最低海拔3200m，最高4258m，高差1058m，平均坡度0.975%。
（2） 在山南市区沿G349向东骑行8km到泽当大桥后，直行进入G560,至绒乡后，转入X302，过桑日站后沿S208至加查县。总体沿雅鲁藏布江骑行。前36km基本平缓，后开始沿山谷山地骑行至当日目的地。
（3） 当日坡段，共有8个上坡
0→36.9km↗40.3km↘42km↗42.9km↘43.9km↗44.6km→46.8km
↗48.4km↘54.3km↗62.5km↘68.5km↗69km↘74.5km↗75.8km
↘76.8km↗78.3km↘78.9km↗80.3km↘81.9km↗86km↘87.7km
↗89.8km～93.4km↘108km（↗上坡，↘下坡，→平缓路）
P1：36.9-40.3km，坡程4.3km，3550m/3983m，坡度12.73%
P2：42-42.9km，坡程0.9km，3644m/3739m，坡度10.56%
P3：43.9-44.6km，坡程0.7km，3579m/3824m，坡度35%
P4：46.8-48.4km，坡程1.6km，3709m/4066m，坡度22.3%
P5：54.3-62.5km，坡程8.1km，3552m/4258m,坡度8.7%
P6：74.5-75.8km，坡程1.3km，3371m/3637m，坡度20.5%
P7：78.9-80.3km，坡程1.4km，3593m/4074m，坡度34.35%
P8：81.9-86km，坡程4.1km，3503m/4128m，坡度15.2%
四、 住宿安排
愉家宾馆（114元），联系电话：18736307685
加查斯迈时尚酒店（200左右），联系电话：(0893)7326333
加查拉姆拉措大酒店（特价110）,联系电话：(0893)7328888
君豪宾馆（82元），联系电话：13659588490
加查睿馨宾馆（125元），联系电话：18889033758
五、 沿途介绍
桑日县，山南市辖县，桑日，藏语“铜山”之意。县境地处冈底斯山南麓 ，雅鲁藏布江中游河谷地段，属藏南谷地，地质构造复杂，地形以高山谷地为主，昼夜温差大，气候较干旱。主要景点有丹萨梯寺、沃卡温泉、达古峡谷、马鹿自然保护区等。达古峡谷。“达古”又译作“达沽”，位于桑日县与加查县交界处的雅江峡谷，是西藏第二大峡谷，谷内有雅鲁藏布江大转弯，江水奔涌湍急。峡谷群山环抱，雪峰耸峙，气候湿润，植被繁茂，动植物资源丰富，被称为“西藏的九寨、山南的江南”。主要景点有观景台、藏宝山门、猴群栖息地、杜鹃林、孔雀屏瀑布等。鲁定颇章、鲁定林卡位于桑日县城东约1.5千米处，18世纪时由西藏地方政府封赐给桑颇家族。七世达赖喇嘛的父亲索朗达杰曾居住于此。鲁定颇章也是历代达赖喇嘛前往加查神湖朝圣时在桑日境内下榻的驿站，而鲁定林卡是达赖过林卡和向信徒讲经说法之地。
加查县，山南市辖县。加查，系藏语“汉盐”之意。 加查是吐蕃时期活动频繁之地，属塔布地区。1951年前分设加查宗和拉绥，为塔布工布总管所辖。1959年，将加查宗和拉绥合并为加查县。
D4：加查县－朗县 73.5km，总370km
一、 路线里程
加查县－如米村（5km,5km）－百琼村（4.3km,9.5km）－象嘎村（4.8km,14.5km,有住宿，加查拉姆拉措家庭旅馆，联系电话：13658937983）－江塘村（8km,22.5km）－热当雅江大桥（11.5km，34km）－仲达镇（11.5km,45.5km）－仲达雅江大桥（1.9km，47.5km）－仲温村（2.1km,49km）－冲康村/千年核桃园（4.2km,53km）－则弄乡（6.7km,60km）－巴尔曲德寺（5.5km,65.5km）－朗县（9.5km,75km）
二、 行程安排
（1） 午餐安排在仲达镇（45km左右）
（2） 晚餐安排在朗县县城
三、 路况分析
（1） 当天骑行75km左右，累计爬升6665m，最高海拔3626m,最低3072m，平均坡度0.74%。
（2） 沿G560北线骑行45km到达仲达镇后，过仲达雅江大桥到江北，沿G560骑行至当日目的地。全天沿雅鲁藏布江骑行。
（3） 当日爬坡段：
P1：1.7-3.5km，坡程1.8km,3208m/3571m,坡度20.16%
P2：7.4-9.2km，坡程1.8km,3174m/3402m，坡度12.6%
P3：10.9-14.2km，坡程3.3km,3170m/3642m，坡度14.3%
P4：15.5-17km，坡程1.5km，3274m/3650m,坡度25.06%
P5：23-26.5km，坡程3.5km，3143m/3645m，坡度14.3%
P6：46.1-48km，坡程1.9km，3118m/3393m，坡度14.4%
P7：55.4－58.9km，坡程3.5km，3100m/3518m，坡度11.94%
P8：62.3-63.5km,坡程1.2km，3095m/3562m，坡度38.9%
P9：65.7-67.2km，坡程1.5km，3095m/3362m,坡度17.8%
P10：69.9-71.6km，坡程1.7km，3170m/3415m，坡度14.4%
四、 住宿安排
朗县顶宏大酒店（106元），联系电话：(0894)5206111
岗曲酒店（109元），联系电话：(0894)5733338
朗县粮贸宾馆，联系电话：13908949909
五、 沿途介绍
朗县，西藏林芝市下辖县。“朗”，藏语意为“显现，光明”； 朗县属于高原丘陵地貌类型。地势为北部和中部高，南部低，多为开阔谷地、坡地和山地。全县平均海拔3200米，一般山峰的海拔多在5000米以上，且多为冰川覆盖。朗县境内属藏东南沟谷地貌，雅鲁藏布江自西向东，横穿县境，将全县划分为南北两大部分，南部属喜马拉雅山脉北麓，最高海拔6157.9米，北部系念青唐古拉山脉南麓，最高海拔5572.0米，南北两山组成一个巨大“∨”型谷地，谷地最低海拔3016米，高差3141.9米。朗县地处西藏东环线核心点，林芝工布文化和山南雅砻文化的交融处，十三世达赖喇嘛土登嘉措和九世班禅曲吉尼玛的出生地，形成了独具特色旅游资源。
D5：朗县－洞嘎镇－卧龙镇 102.2km，总482.2km
一、 路线及里程
朗县－庵马吉波百薄（13.5km,13.5km）－尼米（10.4km,24km）－洞嘎镇（8.1km,32km）－扎西塘村（12km,44km）－卒金多（3.5km,47.5km↗列山古墓3km，50.5km）－日村（14.2km,65km）－甲格饭店（6.5km,71.5km，电话18908942618）－卧龙奇石（3km,74.5km）－日旭村（2km,76.5km）－拉木同共（24.2km，100.5km）－卧龙镇（8.5km,109km）
注：列山古墓需要在卒金多转进去，单程3km
二、 行程安排
（1） 午餐安排在甲格饭店（65km,或71km），其他地方未查询到餐馆，需要在洞嘎镇起沿途提前准备好食物和水。
（2） 晚餐和住宿安排在卧龙镇区。
三、 路况分析
（1） 当天骑行约110km,累计爬升10752m，最高海拔3801m，最低2904m,高差900m，平均坡度0.82%。
（2） 朗县出发沿G560骑行47km到达卒金多后，左向进入G219，沿G219骑行到卧龙镇，开始正式骑行G219。
（3） 全天沿雅鲁藏布江峡谷骑行。75km或80km后基本平缓道路。
（4） 当天主要爬坡点：
P1：8.0-10.9km，坡程2.9km，3117m/3801m,坡度23.59%
P2：12.5-15.0km,坡程2.5km，3065m/3554m，坡度19.56%
P3：16.1-23.5km，坡程7.4km，3103m/3627m，坡度7.08%
P4：46.6-47.9km，坡程1.3km，3034m/3631m，坡度45.92%
P5：59.6-63.9km,坡程4.3km，3031m/3609m，坡度13.46%
P6：69.5-74.6km,坡程5.1km，3023m/3680m，坡度12.88%
P7：76.0-78.9km,坡程2.9km，3168m/3762m，坡度20.48%
四、 住宿安排
卧龙镇一共查询到3家宾馆，只有一家有联系电话（由近及远）：
甘临宾馆
临夏宾馆，联系电话：13648947027
迎宾旅馆
五、 沿途介绍
列山古墓群位于西藏林芝地区朗县距金公区4公里多的列村北约15公里的列山南坡上，海拔3200米。该建筑群气势宏伟，构筑奇特，整个墓群延绵几公里。是西藏境内难得一见的景观。烈山古墓不仅反映了1000多年前西藏的丧葬制度和墓葬水平，对于研究吐蕃王朝的兴起、衰落具有重要价值。而且将对研究西藏历史与探讨青藏高原千年尺度的古气候、古环境变化具有十分重要的意义。
卧龙奇石位于西藏林芝米林县的卧龙镇，分布在狭长的河滩上，多呈深灰色，有些呈银灰色。顺着栈道，延伸到最底层的观景台，观赏雅鲁藏布江中潺潺急流的江水，以及在弧形江边堆积分布的各种奇石，伴随着激流冲撞的涛涛轰鸣声。
D6：卧龙镇－米林县 65km，总547km
一、 路线和里程
卧龙镇－加榜（12km,12km）－龙里乡（9km，21km）－色比单嘎村（14km,35km）－嘎那朗（7.5km，42.5km）－才召村（17.2km，60km）－南伊沟（1.2km）－米林县（4km，65km）
二、 行程安排
（1） 午餐自备干粮和水。
（2） 晚餐和住宿安排在米林县城
三、 路况分析
（1） 当天骑行约65km，累计爬升3362m，最高海拔3617m，最低2934m,海拔高差683m，平均坡度1.05%。
（2） 全程沿G219骑行。全程骑行在雅鲁藏布江峡谷中。30km后基本是山间平缓路段。当天的行程不是很难，除了补给以外。
（3） 当天上坡路段主要有3个：
P1：2.1-6.0km，坡程3.9km，2960m/3492m，坡度13.64%
P2：13.7-17.3km，坡程3.6km，2952m/3288m,坡度9.33%
P3：22.9-29.1km，坡程6.2km，2950m/3621m，坡度10.82%
四、 住宿安排
米林江南商务宾馆（162元），联系电话：(0894)5458888
米林灏鑫宾馆（152元），联系电话：(0894)5452888
新世纪商务宾馆，联系电话：(0894)5452696
五、 沿途介绍
米林县，属林芝市下辖。米林，藏语意为“药洲”， 前身为则拉岗宗。地处西藏自治区东南部，林芝市西南部，雅鲁藏布江中下游，念青唐古拉山脉与喜马拉雅山脉之间，东南部与墨脱县相连，西部与朗县相接，北部与巴宜区、西北部与工布江达县毗邻，南部与隆子县相连。南伊沟，有“藏地药王谷”之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内，距县城5公里。沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。
珞巴民俗文化。中国境内生活着2900多名珞巴人，主要分布在西藏东南部的珞渝地区及附近的察隅、墨脱、米林等县。珞巴族是中国人口最少的民族之一，为了保护珞巴族的民俗文化，西藏自治区在珞巴人聚居地建立了珞巴民族乡，对当地的语言、建筑、服饰等进行保护。 珞巴族内部部落众多，主要有“博嘎尔”、“宁波”、“邦波”、“德根”、“阿迪”、“塔金”等。“珞巴”是藏族对他们的称呼，意为“南方人”。新中国成立后，根据实际情况和本民族意愿，正式定名为珞巴族。珞巴族有自己的语言，属汉藏语系藏缅语族。各地方言差异较大，少数人通晓藏语和藏文。珞巴族没有本民族文字，长期保留着刻木结绳记数记事的原始方法。
D7：米林县－派镇 88.3km，总635km
一、 路线和里程
米林县－米林机场(17.5km,17.5km)－江河汇流(20.8km,38.5km)－羌纳乡（3.1km，41.5km）－米尼村（7.7km,49km）－雅尼湿地公园（3km,52km）－白拉村（3.8km,56km）－鲁霞村（2.2km,58km）－丹娘乡（7.2km，65km）－沙丘旅游景区（5km,70km）－仲萨村（4.2km,74km）－崩嘎村（2km,76km）－派镇（9.5km，85.5km）－派村（3.5km,89km）
二、 行程安排
（1） 午餐安排在鲁霞村边防派出所附近（58km左右），有几家餐馆，四川饭店，电话13908909490；
（2） 晚餐和住宿安排在派镇派村大峡谷景区附近。
三、 路线分析
（1） 当天骑行约90km，累计爬升3738m，最高海拔3702m，最低2910m，高差792m,平均坡度0.88%。
（2） 全天沿G219骑行在雅鲁藏布江大峡谷中。
（3） 当天主要爬坡点：
P1：6.8-14.2km，坡程5.4km，2926m/3198m，坡度5.07%
P2：27.8-33.6km，坡程5.8km，2936m/3274m，坡度5.83%
P3：65.5-69.2km，坡程3.7km，2952m/3320m,坡度9.95%
P4：77.1-81.3km，坡程4.2km,2923m/3702m,坡度18.55%
四、 住宿安排：
大峡谷老兵客栈（210元），联系电话：18081782311
英海商务酒店（224元），联系电话：13996267976
雪域宾馆（167元），联系电话：15982162991
谷客国际青年旅舍，联系电话：13889041890
D8：派镇休整一天
这一天，可以去大渡卡遗址、雅鲁藏布江大峡谷游览
住处附近就是景区游客中心
大渡卡遗址位于雅鲁藏布大峡谷参观路线上的直白村附近，大渡卡，意思就是放马处，以前在是村民们放马的地方。这里是大峡谷的入口段，从这里开始进入雅鲁藏布大峡谷。大渡卡江岸还有一座古堡的遗迹，是昔日此地工布首领的庄园城堡，后来在与波密王的战争中，被火炮摧。
雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界大峡谷。谷内风光多种多样，可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。入围《中国国家地理》中国峡谷评选，吸引着众多游客们前来观赏。雅鲁藏布大峡谷目前有部分向游客开放，主要有陆路游、水路游和徒步几种，景区内需要乘坐景区运营的车船工具，所以购买套票会比较方便。（门票＋观光车票＝240元起）雅鲁藏布峡谷北起米林县的大渡卡村（海拔２８８０米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔１１５米），雅鲁藏布大峡谷长５０４．９公里，平均深度2800米，最深处达６００９米，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。
如果不去景区，也不休整，可以直接接续后面的行程
D9：派镇－墨脱县 91km，总726km
派镇－林芝镇 71.3km
一、 路线和里程
派村－松林口（8.7km）－多雄拉隧道（4.789km）－拉格（5km，18.5km）－老虎嘴隧道两个（2.111km）－汗密（19.6km，38km）－背崩乡（24.5km,62.5km）－墨脱县（29km,91.5km）
这一段是派墨公路，据说是2022年10月1日主体工程完工。在网上找了2整天，都没有找到这一段的骑行记录，只有徒步的记录，据说派墨公路目前没有通车（2023年3月止）。
如果派墨公路不能通行，则经林芝、鲁朗到波密。（据了解，派墨公路6月份开始通行）
派镇－鲁霞村（31km,31km）－鲁露大桥（1km,32km）－色果热村（9km,41km）－苯日景区（9km,50km，午餐）－帮纳村（9km,59km）－苯日神山（7km,66km）－林芝镇（6km,72km）
二、 行程安排
（1） 午餐安排在背崩乡（62km左右），注意带好食物和水。
（2） 晚餐和住宿在墨脱县城。
三、 路况分析
（1） 全天骑行92km左右，海拔从4310m,到海拔不足700m，再到墨脱县城的不足1100m，海拔高差近3200m。此外，由于此路线尚未正式通车，行者路书上提供的海拔或不准确，故无法提供准确的爬坡行程和坡度。行者提供的累计爬升为7618m
（2） 全线沿派墨公路（G219）骑行在多雄河谷中。
（3） 当天爬坡段有6段：
第一段：0-8.7km，2940m/4143m，坡程8.7km，海拔上升1203m,平均坡度13.83%。估计是一个长变态坡。（出发地至松林口）
第二段坡：15.4-20.7km，3372m/3930m，坡程5.3km，海拔上升558m，平均坡度10.53%。（多雄拉隧道出口降至河谷后起）
第三段坡：47.1-52.8km，1240m/1725m，坡程5.7km，海拔上升485m，平均坡度8.51%。（老虎嘴隧道出口降至河谷起）
第四段坡：62.2-67.7km，690m/1280m，坡程5.5km，海拔上升590m,平均坡度10.73%。（背崩乡解放大桥起）
第五段坡：74.6-81.9km，667m/1229m,坡程7.3km，海拔上升562m，平均坡度9.14%（亚让村附近）
第六段坡：85.6-88.8km，669m/1185m，坡程3.2km，海拔上升516m,平均坡度16.125%。（果果塘大拐弯起）
派镇－林芝路况分析
（1） 全天骑行约72km,累计爬升4745m。
（2） 主要坡段：
第一段：5.0-7.1km，坡长2.1km，2929m/3667m,高差738m，坡度35.14%
第二段：17.6-19.2km,坡长1.6km，2927m/3342m，高差415m，坡度25.94%
第三段：31.6-34.5km,坡长2.9km,2917/3510m，高差493m，坡度17%
第四段：48.5-50km，坡长1.5km，2916m/3307m，高差291m，坡度19.4%
第五段：53.9-56.1km，坡长2.2km,2966m/3374m,高差408m，坡度18.54%
第六段：60-63.0km，坡长3km，2994m/3329m，高差335m,坡度11.17%
四、 住宿安排
墨脱阿酷顿巴酒店（150元），联系电话：(0894)5916999
墨脱雪域行商务宾馆（155元），联系电话：13990177020
林芝镇住宿
金桔民宿（88元），联系电话：13319008098
福宝楼宾馆（134元），联系电话：13638949546
五、 沿途介绍
墨脱县。墨脱，“佛家净土白马岗，隐秘胜地最殊胜”。墨脱县是雅鲁藏布江进入印度阿萨姆平原前，流经中国境内的最后一个县，境内的居民主要为门巴族和珞巴族，雅鲁藏布大峡谷主体段在该县境内，是西藏高原海拔最低，最温和，雨量最充沛，生态保存最完好的地方。墨脱意为“花朵”，历史上有“博隅白玛岗”之称，藏语意为“隐藏的莲花”。
派墨公路。派墨公路是中国华能重点援藏项目，于2014年8月开工建设，全长67.22公里，起于林芝市米林县派镇，采用特长隧道穿越多雄拉雪山后，经汗密、老虎嘴，到达墨脱县背崩乡，分四段进行建设，2021年5月全线贯通。工程总投资超21亿元。华能派墨公路建成后，林芝市至墨脱县的道路里程可由原来经波密县的346公里缩短为经派镇的180公里。
老虎嘴瀑布位于墨脱老虎嘴，“老虎嘴”的得名就是这条开凿于悬崖半腰山岩的栈道，形势十分险要，整个峡谷是一个典型的深V型峡谷，落差相当大。大家一般把这段形似虎口的凹槽与附近的几处塌方统称为“老虎嘴”区域。瀑布凌空而泻，象银河倒悬，宛如千万串断线的珍珠，纷纷扬扬，沿悬立千纫的绝壁陡然下坠，落进不见底的深渊，发出惊天动地的狂啸。
多雄拉山是徒步墨脱路上的第一个障碍，山口海拔约4200米，每年除了7-10月，其余季节都有积雪。翻越多雄拉山挑战很大，但一路的景色和翻过后的成就感都会让你觉得不虚此行。多雄拉山口气候变化很快，经常弥漫大雾，在山口时应快速行进通过。
嘎隆拉山，平均海拔4800米，是驾车进入墨脱的必经高山。其地势陡峭，地形复杂，山顶常年积雪平均厚5米至6米，每年6-9月积雪溶化后，行人方能通过。其余时间道路积雪，路径不辨、深浅难测，不能通行，完全封山。时至今日，墨脱仍被外界称作“高原孤岛”。
布裙湖风景区位于墨脱县背崩乡东南部，距县城15公里，西贡寺河下游西侧，是布裙山腰处形成的天然湖泊，海拔1600米。 湖面11.5平方公里，呈月牙形，湖水清澈透明，犹如一块碧绿的明镜镶嵌在热带常绿阔叶林中。
仁钦崩寺位于墨脱村南则玛拉山上，是墨脱最大的寺院。建寺时间是在门巴东迁后不久，距今约8代人。据传是由甘布寺中的-甘布建筑的，最初是一座有12面墙和东西南北四门的石木结构三层建筑，内有镀金铜佛像多座。
雅鲁藏布江在果果塘这里盘了一个大弯，当地也叫蛇形弯。果果塘大拐弯因其俯瞰像一个棒棒糖，所以得名果果塘。
德兴藤网桥，是珞巴族人民建造的最宏伟、最壮观的网桥之一。德兴藤网桥，已有300多年的历史。它不是建造在普通的江河上，而是建在雅鲁藏布江大峡谷的地段上。这座桥离江面50多米，桥长150余米，像一条蛟龙，咬山缠岭飞腾在大江之上，桀骜不驯的雅鲁藏布江被踩到了脚下。它反映了珞巴族建桥艺术的最高水平。
D10：墨脱县－贡日村 55.7km，总781.7km
林芝镇－鲁朗镇84－拉月95.5－通麦125km
一、 路线及里程
墨脱县－西莫桥（5.5km，5.5km）－玛迪村（8.3km,14km）－米日村（4.1km，18km）－林多大拐弯（8.7km,27km）－金珠军民桥（4.5km,31.5）－加隆瀑布（1km,32.5km）－玛让康村（9.1km,41.5km）－80K商贸中心（7.6km，49km）－云涧木居客栈（7km，56km）
或：林芝－色季拉国家森林公园（6km,6km）－茶岗俄（15km,21km）－色季拉山垭口（9km,30km，午餐自备零食）－鲁朗林海（7km,37km）－纳木林村/鲁朗上镇牌坊（15.5km，52.5km）－扎西岗民谷村（5km,57.5km）－109道班（2.5km,60km）－东久村（7.5km,67.5km）－东久林场（7km,74.5km）－鲁朗镇（9.5km，84km）－拉月村（12km,96km）－通麦（30km，126km），推荐到通麦住宿。
二、 行程安排
（1） 午餐自备零食和水。
（2） 晚餐和住宿安排在贡日村的云涧木居客栈。
三、 路况分析
（1） 全天骑行约56km，累计爬升9222m，海拔从最低742m,到最高2403m，海拔高差1661m，平均坡度2.97%。虽然只是短短的56km，但海拔净上升了1661m，难度还是非常大的。
（2） 全天沿扎墨公路骑行，G219共线到金珠军民桥附近。
（3） 当天主要爬坡段：
当天主要爬坡段累计坡程29.4km,占比52.8%。
第一段：4.1-8.6km，坡长4.5km，743m/1333m，高差590m，平均坡度13.11%；
第二段：10.5-13.3km，坡长2.8km，717m/1546m，高差829m，平均坡度29.61%；
第三段：16.3-18.1km，坡长1.8km，813m/1482m,高差669m，平均坡度37.17%；
第四段：23.7-28.6km，坡长4.9km，745m/1531m，高差786m，平均坡度16.04%；
第五段：29.3-31.9km，坡长2.6km，1110m/1459m，高差349m，平均坡度13.42%；
第六段：33.4-36.8km,坡长3.4km，1062m/1581m，高差519m，平均坡度15.26%；
第七段：43.7－50.9km，坡长7.2km，1481m/2403m，高差922m，平均坡度12.81%。7.2km坡海拔净升高近1000m！
第八段：51.7-53.9km，坡长2.2km，2003m/2264m，高差261m，平均坡度11.86%.
林芝－鲁朗－通麦路况分析
（1） 全天骑行约126km,累计爬升8690m。出发地海拔3127m，途中最高色季拉山口4835m（4728m），住地最低2162m。
（2）前30km持续上坡至色季拉山垭口，后60km持续下坡+起伏至住地。
（3） 主要爬坡段：
0-29.5km，坡程29.5km，3127m/4835m，高差1708m，坡度5.79%
四、 住宿安排
云涧木居客栈（176元），联系电话：17808912860
只有一间客栈，出发前最好提前联系确定住宿。
鲁朗镇住宿
骑友之家东久，联系电话：15889043668
拉月村住宿：
入乡酒店，联系电话：13606850387
瑞盼酒店，联系电话：15117092039
新光客栈
如果到达较早，则到28km外的通麦住宿，住宿较多。
五、 沿途介绍
色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。气候分界线：其西北方的尼洋河流域八一镇等与东南方的鲁朗镇等，气候不同，因此有的说八一镇（林芝市区）是小皖北，鲁朗镇是小江南（西藏江南）。
林多大拐弯，位于扎墨公路113公里，距县城20公里，是近距离观赏雅鲁藏布江大拐弯的绝佳位置。
加隆瀑布，位于札墨公路99K处作为札墨公路沿线的几个大瀑布中，加隆瀑布离墨脱县城最近，瀑布在密林中蜿蜒穿梭，沿峭壁倾泻而下，像悬空的彩练，珠花飞溅，犹如巨龙吐喷水。
D11：贡日村－波密县 60.5km，总842.2km
或：拉月－古乡湖82.7km、通麦－波密88km
一、 路线及里程
贡日村－洒拉库（9.5km）－喜荣沟景区（6.7km,16.5km）－冈戎勒（13km,29.5km）－嘎隆拉隧道（3.5km，33km）－隧道出口（3.3km，36.3km）－嘎瓦龙景区（850m,37km）－嘎隆（10.7km,48km）－帕龙藏布大桥（9.5km，57.5km）－波密县（3.5km,61km）
二、 行程安排
（1） 午餐安排在嘎瓦龙景区附近，或自带食物和水。
（2） 晚餐和住宿安排在波密县
三、 路况分析
（一）贡日－波密路况
（1） 全天骑行约61km，累计爬升6693m,海拔从2110m爬升到4504m后降至2700m左右。
（2） 全天沿扎（木）墨（脱）公路骑行，至帕龙藏布大桥后右转接入G318至波密县城。
（3） 出门开始上坡，一直到嘎隆拉隧道口，共计33km，海拔高差2394m，平均坡度7.25%。之后长下坡至帕龙大桥。
（二）拉月－波密路况
拉月－古乡湖骑程83km，累计爬升9972m。通麦－波密骑程88km，累计爬升9989m。都是有难度的一天，全程起伏上坡，这一天不要起迟了，相对要早起一点。
四、 住宿安排
（一） 古乡湖住宿（2023年4月7日搜的价格都比较高）
波密古乡湖庄园，联系电话：18946302567,18989997739
古乡湖仁青之家，联系电话：18143856904
波密多吉行馆，联系电话：13989042070
古乡国际青年旅社，联系电话：13438928533
（二） 波密县住宿
祥鹏精品酒店（129元），联系电话：18786623039
波密仙境宾馆（110元），联系电话：(0894)5425544
恒泰酒店（168元），联系电话：(0894)5423110
青年旅舍，联系电话：18889041394
G318和梅州大道交口附近有多家小宾馆可选择。
江对面的宾馆价格较低，不足百元，距离在1km左右。
五、沿途介绍
喜容沟也叫仓秀措景区。这个景区位于札墨公路62公里处的群山环抱之中的仓秀措之滨，木栈道沿溪流而建，让游客能够最大限度地接近青山绿水。周边的山色极其富有层次感，山顶白雪皑皑，山腰姹紫嫣红，山脚翠绿葱茏与湖水相映，美不胜收，让人流连忘返。
嘎瓦龙以海拔4322米的多热拉为界，南部是墨脱县，北部就是波密县。从多热拉往北看，3个小湖犹如明珠，中间的小湖还有两个小岛，这就是著名的嘎瓦龙天池。走近天池，亲口尝一尝圣洁的水，亲眼看一看自己在水中的倒影，以及蓝天上的月牙倒影，才会有联想、有比喻。遥望山下，雪峰、天池是云雾的源泉，白云向下翻滚，疑惑自己上了九霄。
波密县位于西藏自治区东南部，帕隆藏布河北岸。地处喜马拉雅山脉北麓东段。为冲积平原，最高峰明朴不登山，海拔6118米。米堆冰川位于波密县玉普乡境内，距县城103公里，离318国道8公里，最近的村庄离此地仅有2公里，是西藏最重要的海洋性冰川，也是世界上海拔最低的冰川。冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米。冰川下端是针阔叶混交林地，皑皑白雪终年不化，郁郁森林四季常青，头裹银帕，下着翠裙。由于冰面气温较暖，常年生活着冰蚯蚓、冰蚤和其他各类微生物。受喜玛拉雅山东段的气候影响，米堆冰川虽位于北纬29°的位置，但是冰川末端的温度却比大约北纬44°的博格多山的冰川还要低，是我国现代冰川中较为特殊的现象。
盔甲山原名阿里措日。其接近山顶部分全由石板岩层构成，经线长而分明，经风化形成若干层很长的台阶。每年4—5月或9—10月，积雪在石板崖上化掉一部分后，呈现出古代兵勇所披盔甲上的花纹，所以被当地人取名为“盔甲山”。 盔甲山,在林芝市波密县的松宗镇,过了松宗镇往然乌湖的方向走,远远就能看见一座青黑色的大山立在318国道的正前方,这就是盔甲山
D12：或休整一天
或到然乌镇后休整一天
D13：波密县－玉普乡 65.7km,总907.9km
或：古乡－玉普乡 98km
一、 路线和里程
（古乡湖－波密33km）波密－德嘎度假村（8.0km,8.0km）－东饶村（2.2km，10.2km）－通木村（7.6km，18km）－龙亚村（9km，27km）－新公（5.5km,32.5km）－格尼村（川妹子饭店，8.1km,40.5km盔甲山）－松宗镇（2km,42.5km）－玉普乡（23.5km，66km）
二、 行程安排
（1） 午餐安排在格尼村（40km）或松宗镇（42km）
（2） 晚餐和住宿安排在玉普乡
三、 路况分析
（1） 全天骑行约66km，累计爬升7135m，起点海拔2926m，最高海拔3961m，最低2805m，终点海拔3297m，平均坡度1.75%。
（2） 全天沿G318聂沪线骑行在帕龙藏布峡谷中，是G318的精华路段。
（3） 当天爬坡段：
第一段：5.8-8.4km，坡长2.6km，爬升234m，坡度9%
第二段：12.3-19.4km，坡长7.1km，爬升472m，坡度6.65%
第三段：23.3-28.8km，坡长5.5km，爬升577m，坡度10.49%
第四段：31.0-34.8km，坡长3.8km，爬升508m，坡度13.37%
第五段：42.5-47.0km，坡长4.5km，爬升644m，坡度14.3%
第六段：48.3-51.2km，坡长2.9km，爬升700m，坡度24.1%
第七段：53.9-57.0km，坡长3.1km，爬升457m，坡度14.74%
第八段：58.6-59.3km，坡长1km，爬升426m，坡度43.6%
四、 住宿安排
玉普乡附近搜到2家住宿点
川渝平安客栈，联系电话：17397142876
湘川美食客栈
蜀一蜀二民宿，联系电话：18190985411
D14：玉普乡－然乌镇 63.9km，总971.8km
一、 路线里程
玉普乡－渝粤驿站（9.2km,9.2km）－学格（12.3km,21.5km）－米堆冰川游客中心（11km,32.5km）－莫格（7.5km，40km）－流塌（4.1km,44.1km）－拉热（15.6km，60km）－然乌（4.5km,64.5km）
二、 行程安排
（1） 午餐安排在米堆游客中心（32km）附近或带路食物和水。
（2） 晚餐和住宿安排然乌镇。
三、 路况分析
（1） 全天骑行约65km，累计爬升8971m。海拔最低3224m，最高4507m，海拔高差1283m，平均坡度2.01%。
（2） 全天沿G318骑行在额公藏布峡谷中。是G318的精华路段。
（3） 当天主要是爬坡，虽可能坡度不大，但都是坡（总长29.7km，占比46.5%）：
第一段：0-4.4km，坡长4.4km，爬升524m,坡度11.91%
第二段：9.2-12.2km，坡长3km，爬升619m,坡度20.63%
第三段：13.2-17.7km，坡长4.5km,爬升762m，坡度16.93%
第四段：19.2-24.1km，坡长4.9km，爬升448m,坡度9.14%
第五段：25.1-27.0km，坡长1.9km，爬升627m，坡度33%
第六段：27.6-31.6km，坡长4km，爬升380m,坡度9.5%
第七段：35.6-37.3km，坡长1.8km，爬升771m,坡度42.8%
第八段：38.7-41.1km，坡长2.4km，爬升459m，坡度19.13%
第九段：43.2-46.0km，坡长2.8km，爬升656m，坡度23.43%
四、 住宿安排
蜀都宾馆（124起），联系电话：18349999293
八宿远方的家宾馆（143起），联系电话：13581065438
然乌观景酒店然（142元起），联系电话：18111043298
八宿天虹宾馆（126起），联系电话：13587512627
八宿雪域清风旅店（144起），联系电话：13880588299
五、 沿途介绍
米堆冰川靠近川藏公路，规模大，进入方便，是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里，冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，是旅游的绝好去处。
然乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸全滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。然乌湖的湖边是一大片碧草如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的阿木错湖向西蜿蜒十余千米逐渐收缩成一道河谷，随季节的不同 ，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。
沿帕隆藏布一路向西，离然乌镇十千米处有一村名“瓦村”。村里的房屋是典型的藏东南林区建筑，大量采用木材建造，连屋顶都是用木材铺就。晨昏时分，斜射的阳光下黑亮的木屋顶反射着光线，村落里弥漫着浓郁的藏家韵味，是拍摄的好地方。
八宿县，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”。八宿曾用过巴宿、巴苏、班舒、察瓦八宿、人宿宗等名称。隶属于西藏自治区昌都市，八宿县有邦达草原，集冰川、湖泊、草地和原始森林为一体的然乌湖， 多拉神山、呷许岩画和藏东同卡寺等风景。
或D14：休整一天
D15：然乌镇－玉古乡 91.9km,总1063.7km
一、 路线里程
然乌镇－休登寺（13km，13km）－屋鲁堆（11.3km,24.5km）－扎西客/卡堆村(12.9km,37.5km)－德木拉 (9km,46.5km)－德姆拉垭口（6.5km,53km）－S201线一大道班（3.5km,56.5）－德拉(16km,72.5km)－博学村（2.6km,75km）－然乌学村（6.1km,81km）－九道班（4.7km,86km）－古玉乡（8.2km,94km）
二、 行程安排
（1） 午餐自备零食和水，途中供给不多，在然乌准备充足。
（2） 晚餐和住宿安排在古玉乡。
三、 路况分析
（1） 当天骑行约94km，累计爬升6798m，坡度7.23%。当天总体呈下坡态势。从然乌的4157m爬升至扎西客的4972m后，降至古玉乡的3693m.
（2） 当天离开G318，转向S201/G559骑行。上好的柏油路面。
（3） 前面约50km是上坡，后面40km多是下坡，上下坡约各占一半。起伏路13km到达休登寺，然后21km上坡到达扎西客垭口，约16km下坡至50km处后，再上坡至53km，随后下坡一直到古玉乡：
第一段：13.2-34km，坡长20.8km，4021m/4972m,高差951m，平均坡度4.57%
第二段：50.7-53km，坡长2.7km，4330m/4915m,高差585m，平均坡度21.67%。
第三段：73.9-78.0km，坡长4.1km，3609m/4004m,高差395m，平均9.63%。
四、 住宿安排
古玉藏家旅馆
民族旅馆
住宿条件比较差，而且没有查询到联系电话
五、 沿途介绍
古玉乡地处察隅县西北部，东邻左贡县，南邻竹瓦根镇，西邻下察隅镇，北邻昌都地区八宿县。
桑曲为察隅河东支主流（在伯舒拉岭-高黎贡山与岗日嘎布山主干之间），长178公里，自源头德母拉开始自西北向南东流，至竹瓦根转向南流，经察隅折向西南到下察隅与贡日嘎布曲汇合。桑曲和贡日嘎布曲汇合后称察隅河，向南流至前门里的巴兰岗附近流入印度，转向西南汇入布拉马普特拉河。察隅河流域属高山峡谷地貌，从源头到白学为峡谷段；白学到此坝桥为宽窄相间的河谷段，滑坡、崩塌、泥石流发育；此坝桥至零零通山嘴为交错的峡谷段。
D16：玉古乡－桑久村－明期村 81.3km，总1145km
一、 路线里程
古玉乡－莫古隆巴（8km,8km）－罗马村/沙曲马隆巴（20.1km,28km）－十三道班（5.5km,33.5km）－贡热（5.1km,38.5km）－察隅慈巴沟（6.2km,45km）－龙古村（6.8km,52km）－桑久村路口（7km,59km）－桑久村（8.6km,67.5km）－明期村（15km,82.5km）
二、 行程安排
（1） 午餐安排在桑久村路口(约60km)，未搜索到餐馆，带好食物和水。
（2） 晚餐住宿安排在明期村。住宿条件非常差，做好心理准备。
三、 路况分析
（1） 全天骑行82km左右，累计爬升8801m。从出发地的3722m降到桑久路口的2584m，再爬升到当天目的地的最高4000m,海拔先降1138m，再升1416m，后程平均坡度5.85%。
（2） 沿G559自古玉乡下坡骑行至桑久村口（59km），左转进入G219，开始反骑“丙察察”。前G559的59km是油路面，转入G219后开始碎石砂土路面。
（3） 前59km偶有上坡主体长下坡，需要检查好刹车。后20km基本是上坡，且为碎石砂土路。主要有2个坡段：
第一段：58.4－62.5km，坡长4.1km，2623m/3235m,高差612m，坡度14.93%（有车友说很陡）
第二段：63.4-77.8km,坡长14.4km，2851m/3997m，高差1146m，平均坡度7.96%
四、 住宿安排
明期村路口有几户人家，从骑过的车友提供的信息，可以在一户小商店寻住，提供通铺住宿，但不提供餐食。旁边好像有野温泉可以洗澡。在行者路书上，未查询到住宿提供者的联系电话。
D17：明期－嘎达47km－目若村82.8km，总1227.8km
一、 路线及里程
明期村－益秀隆巴（8.8km,8.8km）－青车（4.3km，13.1km）－央车（2.3km,15.5km）－益秀拉垭口4706m（11.5km，27km）－日秀隆巴（6km,33km）－嘎达村口（14km，47km）－昌拉隆巴（2.5km,49.5km）－昌拉垭口4498m（9.1km,58.5km）－目若村（24.5km，83km）
二、 行程安排
（1） 午餐自备食物和水，途中解决。
（2） 晚餐和住宿安排在目若村。
三、 路况分析
（1） 当天骑行约83km，累计爬升11625m，平均坡度14%。
（2） 全天骑行在G219“丙察察”线上，全天碎石砂土路。
（3） 当天主要是长上坡和长下坡，需要翻过两座垭口：益秀拉垭口和昌拉垭口。第一个垭口距出发地约27km连续上坡，有人骑了4个小时，之后约15km下坡。第二个垭口距低点嘎达村口约13km，随后是约25km下坡。长下坡且是碎石砂土路，加上高山峡谷，路面窄，一定要控制好降低车速，调整好刹车。当天难度比较大，尽可能早点出发，如果到达嘎达村口时间较晚就在这里住下吧，避免夜骑。
（4） 当天爬坡段：
第一段：0-18.1km，坡长18.1km，3807m/4859m，高差1052m，平均坡度5.81%
第二段：19.3-21.4km,坡长2.1km,4566m/4932m，高差366m，平均坡度17.43%
第三段：25.3-26.8km，坡长1.5km，4600m/4859m，高差259m，平均坡度17.27%
第四段：30.6-31.8km，坡长1.2km，4400m/4666m，高差266m,平均坡度22.17%
第五段：42.3-44.4km，坡长2.1km，3934m/4256m,高差322m，平均坡度15.33%
第六段：46.9km-58.5km，坡长11.6km，3960m/4690m，高差730m，平均坡度6.29%
第七段：61.0-65.6km，坡长4.6km，4225m/4555m,高差350m，平均坡度7.61%。
四、 住宿安排
察隅目若温泉酒店，联系电话：17393117978
察隅目若同道驿站
察隅扎西卓玛家庭旅馆，联系电话：18143855504
目若宾馆，联系电话：18289046989 ,18081293588
目若村途友饭店，17711941035，15802897596
备用：
嘎达村温馨客栈，18076945544
嘎达村雪山商店可住宿，19908984887
五、 沿途介绍
益秀拉垭口。益秀拉垭口,也是丙察察海拔最高峰4760米。从察瓦龙到察隅的这一段，需要翻越益秀拉山口。冬季的道路完全是靠清理出来的，汽车在厚重的雪墙里行驶，身在雪山，垭口之上是绵延的雪山风光。夏季的时候，会有很多司机停下来，在垭口的位置系上一条经幡，随时间飞逝，旧的经幡凋落，新的经幡挂上。
目若村，这里是丙察察线线路上一个非常重要的补给点。村子位于河谷平缓地带，海拔约3750米。
昌拉垭口。碧蓝天光下的雪山群锋错落有致，起伏绵延，积雪纯净之白与天空澄澈之蓝色彩对比鲜明，视线所及之处，皆是一帧帧完美调光的景象。山脚下是潺潺流淌的清泉，在光线的直射下闪烁着粼粼光芒，随着距离的拉近，巨大的山体的压迫感渐渐袭来，令人禁不住屏息凝神。
D18：目若－梦扎村58km－察瓦龙102.3km，总1330.1km
一、 路线及里程
目若村－雄珠拉垭口（17.5km，17.5km）－日巴曲（10.8km,28.5km）－德究通（4.6km,33km）－锯木场（14km,47km）－庄通曲1号桥（2km,49km）－庄通（6.3km，55.5km）－梦扎村（2.7km,58km）－木孔村（5.9km,64km）－打火桶（3km,67km）－怒江大桥（14km,81km）－左布村（10.6km,91.5km）－察瓦龙乡（11.5km,103km）
二、 行程安排
（1） 午餐安排在锯木场（47km）或梦扎村（58km）。只能吃方便等，带好食物和水。
（2） 晚餐和住宿安排在察瓦龙乡（103km）或梦扎村（58km）。如果当天的天气不好，还是住在梦扎村吧。
三、 路况分析
（1） 全天骑行103km左右，累计爬升14526m，平均坡度14.1%。海拔从3740m爬升17km后到当天最高的雄珠拉垭口4636m后，长下坡29km到锯木场的3300m，再57km基本都是下坡到察瓦龙的1900m，落差近2700m。
（2） 全天沿G219骑行，全程碎石砂土路。高山峡谷峭壁，下坡一定要控制好速度、调节好刹车。
（3） 当天爬坡段：
第一段：0-17.5km，坡长17.5km，3740m/4636m，高差896m，平均坡度5.12%
第二段：69.1-69.9km，坡长800m，2646m/3616m，一个短陡坡。
第三段：77.6-81.4km，坡长3.8km，1827m/2451m,高差624m，平均坡度16.42%
第四段：83.2-87.5km,坡长4.3km，2148m/2548m，高差400m,平均坡度9.3%
四、 住宿安排
察瓦龙的街上，到处都是民宿宾馆，可随意选择入住。
德拉姆酒店（131元），联系电话：15208045186
茂源酒店（125元），联系电话：18108943796
察隅藏东门酒店（124元），联系电话：18143858608
附：梦扎新村邓增客栈，17708947941
梦扎村益西卓玛客栈，联系电话：15348941701，13389047769
五、 沿途介绍
察瓦龙乡，隶属于西藏自治区林芝市察隅县，地处察隅县东南部，梅里雪山脚下，东南与云南省德钦县、贡山县相邻，西与竹瓦根镇、古拉乡相连，北及东北与昌都地区左贡县相连。
甲应村，属于西藏林芝地区察隅县察瓦龙乡，村庄距离察瓦龙约50多公里处，位于梅里雪山南坡之下，类似于北坡著名的雨崩村，但却没有雨崩那么出名，很多当地人都不曾前往过，导航也找不到该村。实际是从察瓦龙驱车向左贡方向行驶，大约1小时后到达一个小垭口，垭口处也是岔路口，继续前行可到达左贡县城，也就是著名的丙察左公路（ 丙中洛 —察瓦龙— 左贡 ），向右的方向则是前往甲应村的乡道。甲应村静静地躺在梅里雪山背面的河谷中，被人们称为梅里雪山的后花园，抬头就见梅里雪山，四周群山环绕，是个几乎遗世独立的小村庄。村里只有4户人家，这里雪山、冰川、溪流、森林、草甸、牛羊、古树、木屋纯净古朴得令人难以置信，且这里没有通讯，没有网络，可谓真正与世隔绝的世外桃源。甲应村禁止任何车辆进入，只能步行或者乘坐村民的摩托车进村，车子停在进村桥头边的简易停车场。
D19：察瓦龙休整一天
这一天，如果可能，搭车村民的摩托车，去甲应村去看看，在甲应村住上一晚，感受一下无网无电纯天然的藏区。如果找不到村民的摩托车，是休息还是出发，自己决定咯。
D20：察瓦龙－丙中洛 78km，总1408.1km
一、 路线及里程
察瓦龙乡－仙人掌观景台（4.7km,4.7km）－大流沙（5km,10km）－V字峡谷（15km,25km）－各衣（8km,33km）－龙布村（4km,37km）－松塔村（5km,42km）－怒江大桥（11km,53km）－秋那桶（15.5km,68.5km）－怒江大桥（1.5km,70km）－丙中洛（10.5km，80.5km）
二、 行程安排
（1） 午餐途中，带好食物和水。
（2） 晚餐和住宿安排在丙中洛镇
三、 路况分析
（1） 全天骑行约81km，累计爬升10145m。路书上看，累计爬升较多，但天天天蓝dean的B站视频说是70km平路，12:00出发，19:00到达。山区骑行，平路不可能，但难度可能没有路书上说的那么难。离开西藏，进入云南。
（2） 全天沿G219骑行在怒江峡谷。经过大流沙、小流沙等危险路段。前程碎石砂土路，过秋那桶后为柏油路面。目前在修路。
（3） 目前的行者路书为大的起伏路，上坡段过多，不再分段。
四、 住宿安排
丙中洛是个旅游小镇，镇上有众多宾馆酒店。可随机选择。丙中洛中学附近的民宿相对便宜点。
五、 沿途介绍
大流沙。它是美丽却又危险致命的，丙察察线上最为著名的死亡路段。大流沙高约3500米，宽约1000米，又称飞沙坡、滚石坡、石瀑。山体岩壁裸露，一堵巨大的滚石流，犹如瀑布一泻而下，直插江底，惊险路段不过200米长，却是让无数人“谈之色变”的200米，一旦有风，飞石不断从70度斜坡滚落怒江，一阵风过，大小飞石从天而降。每天下午的5点至晚上的7点，是这里风沙最大的时候。大流沙的可怕在于，坚硬的石头，随时可能从遥远的高山顶上飞下来，滚落速度极快，大石头在飞速的途中咚咚咚被撞成碎石。有的落在陡峭的石坡上，有的狠狠地砸入怒江
丙中洛镇属云南省，位于贡山独龙族怒族自治县北部，北靠西藏察隅县察瓦龙乡，南临捧当乡，东接德钦县燕门乡，西邻独龙江乡。丙中洛旧称“甲菖蒲桶”（藏语），意为怒江小康普。原名为“碧中”，藏语意为“藏族村”，当地怒族人称为“麻白克劳”，傈僳族从澜沧江流域和怒江下游迁徙到此处定居后，在原“碧中”的基础上加上“洛”的音，意为“箐”或“地方”之意，于是就从“碧中”演变为“碧纠洛”。 丙中洛境内有国家级AAAA景点3个，怒江第一湾、石门关和丙中洛田园风光，有云南省政府批准的一级景点2个，二级景点6个，三级景点3个。
怒江第一湾位于丙中洛南部，因怒江被山坡阻隔绕行270º大弯而形成。怒江第一湾位于前往丙中洛的途中，日丹村附近。怒江流经附近时遭遇王箐大悬岩绝壁的阻隔，江水的流向从由北向南改为由东向西，流出300余米后，又被丹拉大山挡住去路，再次调头由西向东急转，在这里形成了一个半圆形大湾。
雾里村坐落在丙中洛景区内，是一个传统的怒族村落，于2013年被评选为中国最美乡村，2016年8月18日被评选为云南特色旅游新地标。
石门关。在丙中落台地的北端，是一路夹江而行的高黎贡山和碧罗雪山，两座绝壁从江边拔地而起，直冲霄汉，形成一道500多米高近200米宽的巨大石门，怒江从石门中喷涌而出，奔泻而下，当地人称它为南礼墙，又根据地形地貌，取了个形象的名字——石门关。这里为进出滇藏必经之路。
秋那桶村是一个以优美的田园风光著称的小小村落，在丙中洛的最北端，不多的几户人家散落于山谷中的平地上。从这里再往前走，经过一段没有人烟的地带，就可以进入西藏了，这里是怒江的终点。
结束西藏境内骑行，进入云南境内
