【Jo姐一周健身课表 8】天冷了更要坚持运动！

Jo姐（growwithjo）一周健身课表第8弹来啦！降温了也要坚持锻炼哦！

DAY 1：
15分钟新手TABATA下腹燃脂 BV1yq4y1b7Rk
14分钟Self Love舞蹈派对 BV1x3411L7X8

DAY 2：
30分钟5000步燃脂走运动 BV1wq4y1t7HK

15分钟魔法满屋舞蹈派对 BV1yi4y1Z7DF

DAY 3：
55分钟3英里下腹燃脂训练 BV1ob4y1j7uo

10分钟清晨唤醒运动 BV18r4y1e7SQ

DAY 4：
15分钟全身拉伸 BV1MS4y1k7nD

休息

DAY 5：
20分钟清晨TABATA燃脂运动 BV1KL4y1s7Pi

45分钟高强度臀腿训练 BV1Lu41197kJ

DAY 6：
30分钟哑铃全身训练 BV1u34y1y7FK

15分钟恢复性燃脂走训练 BV1ou41117bV

DAY 7：
20分钟新手1英里快走训练 BV1RS4y1D7LC

30分钟TABATA腹肌燃脂训练 BV1bR4y1g72G