中山葛洪讲知识|乳腺纤维瘤不知道怎么消？几个小窍门可以来改善

1、通过按摩改善 可以用淋浴的方式来对乳房进行按摩，注意淋浴的时候注意不要用水淋乳头就可以了，这样子可以刺激乳房的血液的循环和乳房经脉络的畅通。

2、多吃健康的食物 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃蔬菜水果，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺纤维瘤。

3、学会排解压力。目前乳腺增生结节呈现低龄化发展的趋势,很大一部分人是因为长压力较大,总是郁闷也很容易导致乳腺增生结节。

专家表示，乳腺增生除了按摩和饮食可以改善外，还有好的生活习惯等这些生活中的小方法，长期坚持可以达到缓解纤维瘤的效果。