7.8第五天

早上：

半碗黑米粥

一个全蛋，一个蛋白

西红柿炒鸡蛋（拿了挺多的）

炒青菜，炒包菜，炒冬瓜

两块烙饼，一截油条

中午（今天中午的伙食太好了，没hold住）

麻辣腐竹（不好吃，吃了两块）

长豆角炒肉（可）

蒜苔炒过油肉（好吃）

蔬菜沙拉（没想到有它，很不错）

两截玉米，一个粗粮糕，一个肉包子

半碗汤

晚上：

一勺小米南瓜粥（忘拍了）

清炒青菜，红烧豆角茄子（太油了）

一块肉（辣辣的，好像是鸡胗）一块鸡柳

一袋芹菜炒肉，蒸水鸡蛋

三块🎃

总结总结：今天吃的碳水化合物严重超标，感觉蛋白质也超标了，嘻嘻嘻

明天少吃点碳水化合物，蛋白质的量像今天一样，奥利给！

运动：

还有一个五分钟左右的运动，拉伸了一下小腿！