补钙和维生素D，初哆咪宝妈要知道的那些事

补钙和维生素D，初哆咪宝妈要知道的那些事补钙和维生素D，是一组黄金搭档，宝妈们也要了解它们之间的关系哦。

因为维生素D可以让钙更好地吸收，对于宝宝来说，补钙是固然重要，但是吸收的好才是王道。

什么是维生素D？

大家好，我是钙的好搭档维生素D。

维生素D是促进钙、磷吸收的关键调节因子，维持着血钙的水平，对骨骼的矿化、肌肉的收缩等功能起着重要作用。因为维生素D的存在让钙的吸收利用率起到了最大化的效果，所以钙与维生素D是形影不离的好搭档！

都说食补最好，初哆咪也一直提倡食补。但是维生素D真的很特殊，是唯一需要额外补充的维生素。想通过日常饮食就得到身体所需的VD，真的还蛮困难的，除了奶酪、深海鱼、香菇、鸡蛋含有少量的维生素D外，其他天然食物几乎都没有VD，所以补充维生素D这事要把重点放在维生素D补充剂上。

每日需补充多少维生素D？

根据《中国居民膳食指南(2016版)》建议，宝宝出生后每天补充400国际单位维生素D，不仅能促进钙吸收，还可避免维生素D缺乏造成的佝偻病。

所以说，补钙和维生素D，是密不可分的，初哆咪宝妈们一定要了解二者之间的关系，从而才能更好的为宝宝补钙，保证宝宝的健康成长。