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上肢运动合集

2021-12-07 19:19 作者:想当小透明  | 我要投稿

整理在这里的都是帕梅拉比较常用的,古早的她没用在课表的我就不列进来了。个人觉得她的跳舞视频里的动作也有助于上肢锻炼,所以会一并整理。(持续更新)

单个视频点击详情页即可跳转


上肢运动:

需两个水瓶,可超市买矿泉水。


需两个水瓶,可超市买矿泉水。


嘉宾 Joel Corry。


新手不建议。


新手不建议。


新手不建议。


需弹力带。




跳舞视频:



往期文章:

CV13035828 拉伸合集;

CV12675622 瘦腿合集;

CV12307997 生理期可跟练视频。








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