上肢运动合集
整理在这里的都是帕梅拉比较常用的,古早的她没用在课表的我就不列进来了。个人觉得她的跳舞视频里的动作也有助于上肢锻炼,所以会一并整理。(持续更新)


上肢运动:


需两个水瓶,可超市买矿泉水。

需两个水瓶,可超市买矿泉水。


嘉宾: Joel Corry。

新手不建议。

新手不建议。

新手不建议。

需弹力带。

跳舞视频:


















往期文章:
CV13035828 拉伸合集;
CV12675622 瘦腿合集;
CV12307997 生理期可跟练视频。
整理在这里的都是帕梅拉比较常用的,古早的她没用在课表的我就不列进来了。个人觉得她的跳舞视频里的动作也有助于上肢锻炼,所以会一并整理。(持续更新)
上肢运动:
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嘉宾: Joel Corry。
新手不建议。
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需弹力带。
跳舞视频:
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CV12307997 生理期可跟练视频。