喝驼奶之前要了解哪些？驼奶能随便喝吗？

驼奶作为补充营养的新选择，受到越来越多人喜爱，也有更多人希望通过喝驼奶提高免疫力、强身健体。可是驼奶作为一种很多人不熟悉的奶，能长期喝吗？想要放心喝驼奶，喝驼奶之前要了解这几点！

1、想要喝驼奶，先要看看自己是否适合喝驼奶。

驼奶适合大部分人补充营养，尤其是中老年人、儿童、体弱等需要大量营养强身健体的人群，想要美容、减肥的女性也适合喝驼奶。

但是同样因为营养丰富，肥胖人群、营养过剩人群不适合喝驼奶，否则可能加重身体负担，另外肠胃疾病人群、低血糖人群也不太适合喝驼奶。购买驼奶之前要注意自己是否适合。

2、想要喝驼奶，要学会正确冲驼奶。

驼奶粉和牛奶粉有明显不同，驼奶粉颜色更白一些，奶香味比较足，但因为其含有丰富的蛋白质、钙元素，不能用开水冲泡，否则杯底会出现沉淀物，导致营养流失，还可能刺激肠胃，引起肠胃不适。

冲泡后的驼奶粉最好一次喝完，否则很容易出现变质或者营养流失，造成浪费。冲泡驼奶时要先放水然后放驼奶，这样更好冲开。

3、想要喝驼奶，要知道驼奶什么时候喝好。

很多人非常在乎喝驼奶的时间，其实喝驼奶没有明确的时间规定，饭前喝饭后喝都可以，空腹喝也可以，因为驼奶对肠胃的刺激性很小，空腹喝也很少造成身体不适。不过血糖高人群可以饭前半小时喝，这样有助于控制血糖。

驼奶不仅营养丰富，还适合多种人群饮用，比如乳糖不耐受人群，所以才会被越来越多人青睐。如果你也想喝驼奶养身体，要了解上述三点，避免浪费。