如何表达不满——吵架中的起承转合

表达不满的最终目的和基本原则都是为了解决问题。

表达不满的步骤可以分为“起承转合”四步

起：是酝酿和缓冲的过程

不要上去就是劈头盖脸质问对方情绪激动，但也不要软绵绵的底气严重不足，不一定要十分严肃，但一定要让对方感受到你的认真。

不满了很久的问题需要单独和对方说，突发的不满可以使用改变语气的方式，但一定要由你先发起后面的对话，不能用为生气突然消失不理人。

承：承接上一步，具体说明你要讲的事情，表达对方哪里让你感到冒犯、打扰

转：把情绪转移给对方，避免自己一个人生闷气

主动发问对方的观点，一起沟通

合：对双方的关系进行确认，继续保持亲密关系

如果已经翻来覆去说了很多遍就是不改，该发火就发火，请降级亲密关系

注意点：

1.好好说话不要攻击性太强

2.就事论事不要打aoe伤害

3.直面问题不要逃避冷战

4.及时排解不要积压情绪翻旧账

最有效的吵架就是不吵架