分手后删了对方，为什么会忍不住不自控的想去偷偷看他/她的朋友圈了解他/她的近况？

看吧！偷偷的看，满足一下自己内心的潜意识需要。这样能避免你在梦里频繁梦到他。如果你愣是忍着不看，只会导致两个结果，一是你梦里会频繁梦到他，二是你潜意识中总是想到他，很容易不自控的就想到他身上去。你偷偷的看他，是疏解自己内心的潜意识情绪。偷偷的看只有好处没有坏处！

从意识结构上来说，起码人是有理性意识和潜意识这两个基本构成部分的（不是全部结构部分）。

理性意识中已经分手并已经删除了他，你知道你们结束了。进而在理性意识的驱使下，你自控自己继续你当下的生活。你的理性意识在持续的往前走。该做什么做什么。你也知道自己怎样做对怎样做不对。

虽然在理性意识下你继续你的生活。并且这种理性意识是不会沉迷的，不会陷于时间之中不可自拔。就像一个人原本坐着，站起来就走了一样地连贯自然。但在潜意识上并非如此。感情这东西虽然分布在理性意识和潜意识中，但主要是分布在潜意识中。可以说感情就是人潜意识里的产物。先在人的潜意识中成长发育，进而分布一些在人的理性意识中。

可见，当你分手后。因为感情这东西在理性意识中分布的本来就少，固然可以轻而易举的将感情清除。但又因为感情的主体扎根于人的潜意识中，所以感情在人的潜意识中就必然根深蒂固。不会因为分手这个时间点就彻底被拔除清净。

分手后，你的潜意识直线往前走，而你的潜意识走动。还在原地打转转。潜意识在打转转，就会表现出来很多偏执型的思维倾向。你会不自控的把自己的注意力转移到感情上去。你会不断的想为什么感情会这样！为什么他会那样！为什么我会这样！甚至你会不自控的哭出来。当你哭出来时，潜意识释放的情绪完全击溃你的理性意识。进而潜意识释放的情绪与你的理性意识干起来。你的理性意识只能尽一切努力去和潜意识作斗争。如果你的理性意识胜了，你会逐渐恢复平静恢复正常，继续做该做的事。如果潜意识释放的情绪战胜了你，你的理性意识会在潜意识情绪的控制下做一些行为。例如给他打电话，找他复合甚至是轻生厌世。

其实说到底，分手后的忧伤痛苦是潜意识活动的表达。潜意识通过情绪、脾气等来控制你的理性意识。理性意识被控制后，整个人就在潜意识的控制下，在理性意识上来看，这个人就完全失控了。

说到这里，明白了意识活动关系和方式。以及你为啥不自控的想去了解对方的近况，想去看对方的朋友圈。这是你潜意识活动的表现。并且这是一种正常的在合理范围内的潜意识活动。你必须顺从这种潜意识活动，如果你不顺从，你用理性意识去压制你的潜意识活动，结果就是潜意识和你的理性意识干起来斗争起来。而人的潜意识有强大的情绪和脾气作为武器，而你的理性意识仅仅只是理性思考感官体系只知识结构等并没有什么斗争能力的“软物件儿”，所以理性意识没有和自己潜意识斗争的能力。只能被你的潜意识打垮。

因此，当你分手后，用自己的理性意识安抚好自己的潜意识，进而让自己的潜意识活动处于一种合理的范围内，才会让你不失控，平安安宁的度过失恋以后得痛苦期。

安抚潜意识，最佳的做法就是疏堵结合。疏则是想了解他的近况就去了解想看他的朋友圈就去看，但要用理性意识去堵潜意识，所以必须要要偷偷的了解偷偷的看他的朋友。

最后:

失恋以后，随之而来的是潜意识和理性意识的斗争。所以在分手后，需要做的就是安抚自己的潜意识。防止潜意识去攻击自己的理性意识。进而防止自己在失恋过后因为潜意识攻击理性意识而自我失控，避免因为失控导致的无法工作或者去做一些没有实际意义的挽回等，更要防止自己因此而出现极端行为，例如悲观厌世自残等极端行为。

失恋是多数人一生中必然经历的。一生只爱一个人，一生只谈一次恋爱的人是凤毛麟角。相比来说，失恋经历完全可以说是人一生正常的完美的经历。不经历失败你的人生不够完美。虽然这种说法有点过于绝对。但这样说更加合乎现实。没有经历恋爱失败一生只爱一个人的爱情固然美好。但不能为了这种万中无一的美好而沉迷。现实是经历失败恋爱经历，进而让自己学会怎样爱他人，怎样去归束自己。这才是最靠谱的感情观。