第四节

        是不是有朋友陪伴就可以养成长跑的习惯呢？这一点因人而异。有一点可以确定的是，朋友也不可能永远陪伴你，只有发自衷心的爱上这项运动，才能持之以恒，坚持跑下去。

        我是幸运的，朋友的陪伴让我度过了最艰难的习惯养成期，之后习惯性的坚持运动，都在一点一滴的改变我这个人的精神跟体魄。我的宿舍楼到教学楼来回接近两公里，刚开始跑步的时候，每天上学放学，都能感受到肌肉酸痛，特别是上楼的时候，我甚至需要扶着楼梯栏杆。晚上累的很早就睡着。那时我还不知道跑步要劳逸结合，特别是长跑，需要间歇性的休息来恢复肌肉损伤。我并非不想休息，只是害怕休息了就迈不开步子。

        国庆节后，身体的疲劳渐渐褪去，身体已经适应了这种强度的运动，我从高中到大学一直存在的打屁股都在消退，开学来显得圆润油腻的面庞也变得坚毅，朋友见到我都感觉变化很大。146斤的体重也降到了140，上学放学走路都感觉有劲，脚底带风。

        从高中起就时常发作的痔疮，在我跑步至今，都很少发作，就更别提感冒之类的小病。每当我心情舒畅的时候，就会安排一次长距离跑步，就算是二十公里，在我心里也只是两个小时的事。跑步给我的身体健康提供了很大的保障。

        长跑除了熬炼身体，更多的是锻打精神。当身体足够负荷十公里的跑步时，能不能坚持跑下去，跑的过程是否精神舒畅，都取决于个人的精神世界。每次当我因为某件事非常开心，心情非常愉悦时，跑步基本不会带给我身体和精神的压迫，甚至会在精神的影响下不断加速，不断增加距离，突破自我。如果这天我心情很糟糕，我多半会将自己的注意力更多的方在距离和配速上，现在多少公里了？配速怎么才这么多？怎么还没结束啊？这种情况下跑步就是折磨。我在跑步这件事上对自己要求比较严格，出发的时候事先估计出自己的身体状态，预定一个目标，就算跑的再难受，只要身体指标正常，就会坚持跑下去。

        那时候我的生活是没有目标的，考研还是工作？以后怎么走？人生总是有多个选择。但跑步没有，当我准备跑10公里时，十公里就是终点，在迷茫的人生中坚持有终点的运动，这实在是一件很幸福的事。所以我告诫自己，跑步的痛苦只是一时的，人生中有更多比跑步更痛苦的事，你现在所做的只不过是把腿抬起来再放下，把一只脚放在另一只脚的前面不停的重复，仅此而已。

        当然，也有一些比较特殊的情况，在我为某事苦恼头痛的时候我的跑步成绩可能也会很不错。十月还是十一月，社团出了点问题，我被迫担任了社长，有的部长能力不足，工作上让我非常担心，有时候还需要开会，找人谈话做思想工作，这些苦恼的事情积压在一起，我就会去操场跑步解压，如果我想的入神，跑步的时候就会忘记时间和配速，有时候实在不想想这些事，就疯狂加速，让自己的大脑没法分出心思想这些事情。

        跑步是对我的一种救赎，那个时间点大脑除了可以用来想事情，通常基本啥都干不了，我得以拜托手机电脑，将自己过去的社死时刻从记忆的角落里翻出来，将过去做的一些蠢事重新在脑海里过一遍，将那些很久没有联系的朋友再想一想。如果我突然给朋友发消息了，那多半是有点想念吧。

        跑步让我深刻理解了坚持这个词，也让我明白，不论跑的多慢，也比走着快，精神和肉体在这个过程中不断被捶打，剔去杂质。身材苗条，精神强大，这些都让我变得更加自信，越发的认可自己。如今我已离开校园，独自工作，没有朋友陪伴的日子也很享受孤独的跑步旅程，那是因为我切身实际的感受到跑步给我带来的益处。