养生一定要从无极桩基础开始，再去练混元桩

很多想养生的的桩友，自学站桩都是一开始模仿网上练习混元桩。但却不知道，要想练好站桩，需要从无极桩开始，再练混元桩，而且不可一开始就练混元桩。

为什么要从无极桩开始呢？

因为这就像给房子打地基一样，只有地基打得非常直、非常深、非常稳固，后面的枝叶、后面的果子才能长好。

同样的，无极桩是站桩的基础，通过练习无极桩，可以让我们脊柱和腿脚在纵向的方向上有劲、有力，让它的筋骨力量慢慢被撑起来，为后面的混元桩打好基础。

当树的主干变得稳固而有力量的时候，这时候就可以慢慢发展它的分叉，发展它的分支，这时候就可以开始练习混元桩。

通过练习混元桩，可以让分支慢慢发展，让其慢慢开花结果。

胸闷，腿无力

但需要注意的是，没有根基的人练混元桩,气息容易停留在胸口，因为他们的腿脚、脊柱没有力气。

如果一开始选择练混元桩，主干没有力气的时候，分支也会变得非常不协调，最终也站不到一个良好的状态。

因此，无论年龄大小、身体状况如何，都需要从无极桩开始练起，以保证站桩养生在个人身体健康的同时，取得更好的效果。

如果你想开始练习站桩养生，可以搜正气站桩学堂。