中山葛洪知享健康|乳腺增生囊肿应减少这几件事！

第1件：减少熬夜。

熬夜对身体的影响是一个长期的过程，那些表现不会很快出现，乳腺囊性增生早期表现，一般会有疼痛。

还有的长时间的熬夜会让你的睡眠不足，睡眠质量也会下降，黑眼圈越来越明显。

还会导致内分泌失调，使得褪黑激素分泌减少，免疫力下降，从而增加乳腺囊性增生乳腺问题的风险。

第2件：减少接触烟酒。

抽烟会促使人体中的积液产生突变，增加包括肺癌、乳腺癌等在内的癌变的几率。研究发现，抽烟会使女性的乳腺癌变几率增加35%。

喝酒更是对人体百害而无一利，世界卫生组织将酒列为“一级致癌物”。喝酒过多，酒精在你体内会刺激雌性激素的生成，让乳腺癌变的概率增加。

第3件：避免雌激素摄入过多。

雌性激素是我们人体中的重要激素之一，它的水平应保持在一个相对稳定的状态，而一旦雌性激素摄入过多，则会乳腺癌变的风险。

乳腺增生囊肿怎么办，乳腺囊性增生早期表现：一般会出现肿胀、疼痛难忍的情况，但是有时候我们无法察觉。

既然没有未卜先知的能力，那就坚定自己的信念，生活中多多注意这些问题，不要乳腺问题更加严重。