身上瘙痒吃什么食物好

　　每次季节转化，都有很多人皮肤不好受，尤其是瘙痒。有这样的情况可以首先选择一些清淡的蔬菜来吃，绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、油麦菜等等，这些蔬菜富含丰富的维生素和微量元素，有利于皮肤瘙痒症状的缓解。

　　平时如果想要吃主食，可以选择一些稀软烂的食物，比如煮的比较烂的面条，各种稀粥类的食物等等，这些食物有利于脾胃的消化，能够增强人体的免疫功能，从而有利于皮肤瘙痒症状的缓解。

　　不要吃辛辣油腻刺激的食物，比如烧烤、火锅、麻辣烫、麻辣串等等，这些会加重瘙痒的症状，如果皮肤瘙痒比较严重，一定要注意皮肤保湿，不要随意抓挠，防止引起大面积的皮肤症状，坚持使用医师指导的相关药品。

　　这种症状原因是很多的，一般需要查明原因，对症调整，但是实际上可以吃一些食物对一些皮肤的瘙痒还是比较有好处的，如可以吃南瓜，南瓜含有一些丰富的抗氧化物，对过敏引起的皮肤瘙痒也有很好的预防作用。

　　吃胡萝卜，胡萝卜中含有β红萝卜素，在人体内可转化为维生素a，维生素a对肌肤有很好的保护作用，能增加肌肤的光泽，让肌肤更加有弹性，对预防皮肤的干燥引起的瘙痒也是有很大的好处的，还有就是番茄中的番茄红素也具有抗氧化作用，这几种食物可以去享用。