【前言】

弹力带辅助+走路~~~

【正文】

周一

上午

30分钟  走路 弹力带辅助 【 Fit Body By Ashley】Hip Hop Dance 合集 

10分钟 【Susana Yábar】35分钟有氧运动，无跳跃来减肥 

下午

50分钟  走路 弹力带辅助  【AngieFitnessTV】家庭走路合集 

周二

上午

40分钟 走路 弹力带辅助  【AngieFitnessTV】家庭走路合集

7分钟 P1 7天挑战运动 

下午

60分钟 走路 弹力带辅助  zumba运动合集 

周三

上午

30分钟 P8 走路 弹力带辅助  【AngieFitnessTV】家庭走路合集 

下午

7分钟 P2 7天挑战运动

30分钟 P8 走路 弹力带辅助  【AngieFitnessTV】家庭走路合集

15分钟 P7 走路 弹力带辅助 【Leslie Sansone's Walk at Home】New Year's Walk Challenge 2019 

周四

上午

7分钟 P1 【Lucy Wyndham-Read】7天挑战 - 7分钟锻炼减脂 - 家庭锻炼减腰围 

20分钟 走路 弹力带辅助  【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

下午

30分钟 P7 P8 走路 弹力带辅助 【Leslie Sansone's Walk at Home】New Year's Walk Challenge 2019

5 分钟 P9 深蹲合集 

30分钟 P8 走路 弹力带辅助  【AngieFitnessTV】家庭走路合集 

周五

上午

7分钟 P117天挑战运动 

30分钟 走路   【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集 

下午

50分钟 P10 走路 弹力带辅助  【AngieFitnessTV】家庭走路合集

周六

上午

7分钟 P4 7天挑战运动

30分钟 P11 走路 弹力带辅助  【AngieFitnessTV】家庭走路合集 

下午

50分钟 走路   【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集 

周日

上午

40分钟 走路 40分钟ZUMBA运动 

20分钟 走路 【Danielle's Habibis】舞蹈运动合集 

下午

60分钟走路  欢快的 Zumba 简短舞蹈运动 

【后记】

爆竹声中一岁除，大年初一，爆竹声声振耳。

为了多吃点妈妈做的饭🍚，多运动🏃，我也是很拼的。

假期也算是坚持运动了，也吃到了爸妈做得好吃的。

还有2天假期休息了。