失眠焦虑注意力下降？睡前试试这8件小事

睡前八件事从灵魂滋养自己：

1.睡前冥想

2.泡澡或泡脚

3.写心情日记

4.听听音乐

5.看一会闲书

6.看老剧或老电影

7.给手机放一个小时的假

8.对镜子认真赞美自己