有没有发现，普拉提正成为一种时尚标签

燃脂在练普拉提，塑形在练普拉提，产后修复在练普拉提，体态矫正在练普拉提......

似乎有种万物皆可普拉提的感觉。

小x书等时尚儿的聚焦地，打卡普拉提的帖子数不胜数；公众号朋友圈被普拉提种草，并晒照训练日常的更是大有人在。

线下普拉提工作室数量也在过去两年呈翻倍增长趋势，且约课频率暴涨。

越来越多的健身老师，开始将普拉提作为一门职业必修课，利用课余时间提升自我。

为什么普拉提能如此热火，成为男女老少、明星素人都偏爱的运动？

→ 兼具力量训练、柔韧拉伸以及肢体协调和平衡能力发展功效，是一种安全理想的运动。除了核心肌肉的训练，普拉提还能锻炼其他肌肉群，是完整的功能性训练。

在大趋势的影响下，更有越来越多的老师们将普拉提作为职业生涯必学科目之一，和馆内必设项目。

普拉提基础 + 入门——

垫上（Mat）普拉提

基本上，想系统学习普拉提的老师都会从垫上部分开始学起。练习也一样，垫上部分是训练中必不可少的一部分。

因为垫上能更容易找到普拉提运动中肌肉的发力感，也能更快掌握普拉提的核心控制技巧。

同时因为垫上更方便练习、场地局限小、训练感受强、练习效果显著等等，垫上部分的课程也颇受练习者喜爱。

这次，我们特别邀请了普拉提瘦身塑形主题教学方面专业和实践都非常耐打的女神导师颜婕，带来了一套针对全身的 《垫上普拉提跟练成品课》。