想成功？变身蝙蝠侠吧，一个简单的成功秘诀

有没有提升成功率和自控力的简单妙招？

有啊，变成蝙蝠侠。

别闹，开什么玩笑呢？

真的，没开玩笑。

怎么变？

想象自己是蝙蝠侠就行了。

—1—蝙蝠侠效应

在一系列针对儿童的自控力实验中，面对枯燥的任务，完成度总是不高。

后来研究人员只用了简单的一招，就极大提升了任务完成度。

这招就是提醒受试儿童：“想一想，如果你是蝙蝠侠，你会怎么做？”

密歇根大学的心理学教授伊森·克罗斯领导了大部分相关研究。

结果表明，即使是视角上的微小转变也能帮助我们控制自身的情绪。

当孩子们假装自己是蝙蝠侠的时候，焦虑会减轻，勇气和道德责任感提升。

这一效应因此被称为蝙蝠侠效应。

对儿童来说，蝙蝠侠无所不能，所以当他们把自己想象成蝙蝠侠效果最好。

但这种心理效应不只限于儿童，想象自己化身的人物也不只限于蝙蝠侠。

每个人在进行挑战性的任务时。

都可以把自己想象成这方面的专家，从而增强信心，改善行为。

碧昂斯和阿黛尔登台表演之前，会暗示自己是某个充满自信的狂野女孩。

而其他女孩在登台唱碧昂斯和阿黛尔的歌时，同样可以想象自己就是碧昂斯和阿黛尔。

当你要上台表演的迈克尔·杰克逊的歌曲和舞蹈的时候，不妨直接想象自己就是杰克逊本人。

当你在为期末考试备考复习的时候，可以幻想自己是一名高度自律的学生。

当你学习投资时，可以想象自己是股神巴菲特。

—2—霍桑效应

如果有朋友来你家玩，大部分人都会先打扫一下房间。

如果有领导经过身边，大部分员工都会表现出更加专注工作的样子。

这些行为背后都有霍桑效应的影子。

霍桑效应是一种现象，处于被观察的状态下，人们的生产率就会提高。

霍桑效应的发现源于20世纪20年代伊利诺伊州北部西方电气公司对旗下工厂进行的一项调查研究。

当员工感知到“被观察”，就会出现工作效率得以提高的效果。

“被观察“”被关注“绝对是一种激励干预因素。

被观察者不想自己的表现让大家失望，就会付出更多的努力，展示出自己全部的才能。

霍桑效应很好理解，但并不总被认同。

很多人因此产生被监督的压力，甚至被监视的冒犯。

信息化时代，如果一家公司想简单粗暴地用霍桑效应提升效率，往往得不偿失。

比如前段疫情期间，某家公司给在家远程办工的员工电脑上装了监控软件，虽然的确提升了效率，但也引发很大争议。

但也不是没有巧妙的运用。

公司布局纷纷从独立办公室变成可以看到彼此的隔间。

不只是出于省钱的考虑，还有霍桑效应的原因。

个人也可以把霍桑效应主动运用到自己身上，从而提升效率。

特别是可以尝试把蝙蝠侠效应和霍桑效应结合起来。

—3—如何具体运用？

当你要从事某种挑战性工作时。

先想象自己是某个能轻松完成这项工作的厉害人物。

同时，想象自己处于被观察的状态。

甚至真的让自己处于被观察的状态。

如果你想学习英语或者编程，可以想象自己是你最佩服的某个语言或者编程天才。

然后想象很多人都在看着自己，如果想象不够，还可以真的让很多人看着自己。

比如打开直播软件，每天直播自己学习英语或编程。

哪怕没直播中没一个人看，你也会极大提升效率。

我在新闻上看到一个准备考研的大学生，每天直播自己的学习过程。

不但收获了很多粉丝，而且真的让自己更专注，效率更高。

你最近在生活或职场中，遇到过什么难题吗？

学会了蝙蝠侠效应和霍桑效应后，你准备好变身了吗？

本文由微信公众号富日记原创，如转载请标明！