献给高中生朋友们，解决你们的小焦虑

一、前言 1.本文为个人观点，仅当做记录生活的感悟，见识有限，大家酌情观看。 2.近期有很多即将毕业的高中朋友，及自己家里弟弟妹妹和我沟通了自己的迷茫，作为一个走了不少弯路的过来人，以及在网上冲浪学习到的东西给大家做一个简单的阐述和报告。 3.纯个人号，如果有幸有朋友看到，欢迎大家指正，这也是我学习的一种方式，分享自己的观点。 二、正文 我们言归正传，当今学生，学业压力过重，焦虑，以及各种心理问题。接下来我会从高中在校心理建设，学习方法，高中毕业，要亲身面临的各种社会现象，以及步入大学后学习和工作选择的方面的思量。 高中同学们，笔者不是教育方面专业的，我要谈的也不是怎么去进行改革。而是我们广大的同学们在这种教育环境背景下，我们如何正确走好人生的每一步路。 1.保持身心健康及有效学习方法（在校） ①爱护自己，没有人比你更懂自己 在这种高强度学习下，人的大脑和身体经常会不受自己控制，焦虑情绪会让你的大脑选择逃避，你也不要因为这个感到愧疚，这是自然反应，大脑选择耗能最小，风险最小的方式来保护你，你的身体也会让你逃避你不喜欢的东西，这都是DNA决定的。弄明白这个，你就知道不是你不行，而是你的大脑和身体太爱你了，为了保护你，让你做自己更愿意做的事。 ②记录自己，了解自己的产能 你的大脑中有个叫前额叶的部位，他是存放你自我意识的地方。你会有自己的认知，比如你觉得你能打10个。但是你大脑其他部位和身体觉得你最多打一个，打完你就要休息，玩耍，放松。这样你才能保证健康。你的意识和自身客观就矛盾了，这会让你觉自己是个失败者，没毅力等等。大可不必，你要做的就是用自我意识重新审视自己，一天能做多少事。把自己的身体和大脑当做一台电脑和机器人，你的意识是中央控制系统，用几天的时间算算自己这台机器的产能。这个过程拿个小本子记下来每天做的事就清楚了。慢慢你身体这台机器就更好控制。 ③掌握学习方法，提高效率 自己哪一科好，哪一科坏，都有数。成绩不好的科目重基础，特别是理科，数学和物理主要是构建逻辑（理科学习是思维的螺旋），简单点说就是你得靠自己从基础一步一步自己理解，很简单，吃透每一个基本逻辑，再加上练习。如果你都没明白这玩意是个啥，你就开始做题，那就是纯属浪费时间。生物化学很简单，把所有的基础知识吃透，用熟。我相信互联网时代，吃透知识点不难。重点在于用熟。你得花时间。（理科学到后面你会觉得很美妙，大部分逻辑都会有一个闭环，物理中各种能量的转换；化学中各种组织的互相转换；生物中，各种系统的循环，生物生存的基础；数学更是图形与数字的转换，学明白了就知道理科的美） 文科类的学习不是死记硬背，英语你得构建环境，比如看原音电视剧别开汉雨字幕，我用这个方法一帧一帧的看，了解了这个语言的逻辑。（当然语法你得好好学，不然你是不会明白啥叫语言逻辑的）然后就是词汇量，有骨架了还得有肉，这个肉就是词汇量。 语文同理（汉语也是有语法的），我们只要表达能力不弱，语感强（对语法的敏感度），因为是母语，课堂上大多不教语法，而是文学素养，提高哲学认知为主。当然好老师会让你从文章中学到做人的道理，及三观的培养。 未完待续，后面笔者会写高中毕业后的内容，主要涉及看清社会上的危害，如何培养兴趣爱好，如何树立自我价值观（培养每个人独立的为人处世标准）等。有人看再写吧，最近也比较忙。